老寒腿是一種“環(huán)境病”，一旦遇上誘發(fā)此病的氣象環(huán)境，很容易復發(fā)。醫生提醒，寒冬時(shí)節，老年人患老寒腿幾率相對較大，注意保暖是簡(jiǎn)捷而有效的預防手段，更是老寒腿防治的重中之重。
膝痛是中老年人的常見(jiàn)病和多發(fā)病，引起膝痛最多見(jiàn)的疾病是膝關(guān)節骨性關(guān)節炎，也就是老寒腿，是一種以關(guān)節軟骨的退變、破壞及骨質(zhì)增生為病理特征的慢性關(guān)節病。該病的發(fā)生率隨年齡的增高而增多，在我國人群中患病率為９．６％，６０歲以上者高達７８．５％。
近來(lái)，很多年輕人也出現了腿部酸麻脹痛的“老寒腿”癥狀，這是怎么一回事？
老寒腿為何找上年輕人
年輕人患“老寒腿”大多是因為不注意保暖，過(guò)分受涼所致。年輕人喜歡穿超短裙、短褲。大部分腿部皮膚暴露在空調冷氣環(huán)境中，容易被“凍”出“老寒腿”。還有一些女士在秋冬季節保暖不足，雖然美麗卻“凍人”，容易讓“老寒腿”鉆空子。此外，女性在生育后如果保養不當，也容易留下這種病根。
老寒腿預防
“老寒腿”的發(fā)生，多是受風(fēng)寒濕侵襲。因此，在防治方面，不論老人還是年輕人，都要注意保暖，特別是膝關(guān)節的保暖防寒，要避免過(guò)度疲勞，堅持每天用熱水泡腳。應用這些方法時(shí)注意掌握好度，首要原則是保證關(guān)節部位血液循環(huán)和活動(dòng)自如。
在加強保暖的同時(shí)，要堅持適度合理的體育鍛煉，防止肌肉萎縮，還增強腿部肌肉的力量，但注意要盡量少做會(huì )加重關(guān)節負荷的運動(dòng)，如散步、游泳、騎車(chē)和跳舞等。秋季是爬山登高好時(shí)節，但是對于膝關(guān)節骨關(guān)節炎患者來(lái)說(shuō)，不適合爬山，還須避免爬樓、跳躍等劇烈運動(dòng)。
平常飲食可注意溫補，牛奶是不錯的選擇，但補鈣不可盲目，過(guò)量補鈣也會(huì )造成關(guān)節疼痛。
年輕女性要提高健康意識，秋冬季節最好加穿厚棉襪。體弱早起者應注意膝蓋及腿腳保暖，一旦出現“老寒腿”的癥狀，如疼痛、酸脹、關(guān)節活動(dòng)不靈等，應立即到醫院治療，以免病情加重。
老寒腿治療
一旦患上老寒腿，要及早對癥治療，并時(shí)刻注意腿部保暖。比如，到了冬天，居室尤要保證溫暖、干燥，空氣流通，衣物被褥要常曬防潮；晚上洗腳用熱水浸至踝關(guān)節以上，以改善下肢血液循環(huán)；降溫、天氣轉冷時(shí)，及時(shí)增添衣褲被褥，必要時(shí)戴上護膝。此外，運動(dòng)也不能少，或者說(shuō)關(guān)節炎病人更需要運動(dòng)，以強健肌肉，減輕關(guān)節負擔，可選擇慢跑、散步、做體操等運動(dòng)方式，貴在堅持。
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