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　　秋季養生很關(guān)鍵，千萬(wàn)不要無(wú)病進(jìn)補，不僅沒(méi)有養生的效果更對身體造成很?chē)乐氐膫?，秋季養生千萬(wàn)不能犯的幾種錯誤。

　　1、無(wú)病進(jìn)補

　　既增加開(kāi)支，又害自身。如服用魚(yú)肝油過(guò)量可引起中毒，長(cháng)期服用葡萄糖會(huì )引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。

　　2、慕名進(jìn)補

　　認為價(jià)格越高的藥物越能補益身體，人參價(jià)格高，又是補藥中的圣藥，所以很多人服用，但要注意的是，濫服人參會(huì )導致過(guò)度興奮、煩躁激動(dòng)、血壓升高及鼻孔流血等癥狀。

　　3、不分虛實(shí)

　　中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則會(huì )適得其反。

　　4、多多益善

　　任何補藥服用過(guò)量都會(huì )有害，因此，進(jìn)補要適量。

　　5、以藥代食

　　重藥物而輕食物是不科學(xué)的，藥補不如食補效果佳。

　　6、 凡補必肉

　　動(dòng)物性食物無(wú)疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營(yíng)養，而且味美可口。但肉類(lèi)不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來(lái)說(shuō)，常常不堪重負，而肉類(lèi)消化過(guò)程中的某些“副產(chǎn)品”，如過(guò)多的脂類(lèi)、糖類(lèi)等物質(zhì)，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見(jiàn)病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類(lèi)更不容忽視?，F代營(yíng)養學(xué)觀(guān)點(diǎn)認為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營(yíng)養物質(zhì)。

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