我們常聽(tīng)中醫講氣血兩虛，或人要氣血平衡，那到底什么是氣什么呢，它們兩者對人體健康有多大的影響呢？
從中醫角度來(lái)講，人體要氣血平衡，才會(huì )精神抖擻，百病不侵。身體健康不健康最重要的就是看氣血是否平衡。
其實(shí)，如果要理解“氣”，很簡(jiǎn)單，你只要記住一句話(huà)就可以了：氣，是人體的動(dòng)力。血是這個(gè)動(dòng)力的源泉。它們共同推動(dòng)著(zhù)身體內能量的轉化和新陳代謝。
人為什么會(huì )胖？
肝上沒(méi)被氣化掉的垃圾叫脂肪肝；
血管里沒(méi)有被氣化掉的垃圾叫高血脂；
肚皮上沒(méi)有被氣化掉的垃圾叫小肚腩。
所以，氣虛才是肥胖真正的原因，而肥胖則是判斷一個(gè)人氣虛最明顯的指征。
人又為什么會(huì )瘦？
有人說(shuō)瘦是因為吃得少或營(yíng)養不良。這話(huà)也有點(diǎn)道理，但還是不全面。的確，許多瘦人都是自己餓瘦的，但還有很多瘦人吃得很多，就是不長(cháng)肉。
人之所以瘦，是因為血虛。血虛，火就旺?；鹗鞘裁?火就是多余的氣。瘦人身體內的氣太多太足了大大超出了正常的范圍，這就像一個(gè)車(chē)輪子，氣太多動(dòng)力太大了車(chē)輪子每分鐘轉了120圈，不僅將該氣化的氣化掉了而且把不該氣化的也氣化掉了，瘦人整個(gè)人體的新陳代謝都呈現出了病理性的亢進(jìn)狀態(tài)，所以他們血虛多火。
血虛瘦子怎么補？
瘦人如果出現了臉色蒼白、乏力、頭暈、心慌等血虛癥狀，則可以補血。
據專(zhuān)家介紹，血虛也分兩種：
血紅蛋白偏低，缺鐵引起血虛，補充鐵劑
一種是血紅蛋白偏低，這內人大都是由于缺鐵引起的，所以可以多吃些豬肝、豬血或選用鐵劑補充，臨床上常用的鐵劑有鐵之緣片，它能較好的安全補鐵均衡營(yíng)養，還能夠補鐵生血補充蛋白質(zhì)。補充鐵劑同時(shí)仍需要吃些紅肉，因為肉類(lèi)因子可以促進(jìn)鐵的吸收，盡量少喝或不喝咖啡。
血液功能不足，大棗熬水喝
另有一些人血液功能不足，血紅蛋白和血色素都不低，這內人可以選用黃芪、當歸按 6 比1 的比例、再加上適量大棗熬水喝。
此外，瘦人多陰虛火旺，應進(jìn)補養陰滋液的食物，可選用百合、蜂蜜、苦瓜等滋陰降火的食物，不要過(guò)食辛辣及煎炸爆炒的食物。
氣虛胖人怎么補？一清心二喝粥。
第一招就是清心。許多胖子氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂(yōu)心忡忡、患得患失。一個(gè)人如果將自己的心靈敞開(kāi)了的話(huà)，那么氣也就敞開(kāi)了。所以，胖子養生先應清心。
清心有很多方法，比如站樁法。每天什么都不想，靜靜地在一個(gè)地方站上半小時(shí)。每次入靜之后，都會(huì )感覺(jué)到內心一片空明澄靜，身體內有一股氣慢慢地由丹田而出，緩緩地流遍全身。站樁完畢后，感覺(jué)渾身通暢。
第二招就是喝粥。粥雖簡(jiǎn)單，里面卻飽含養生的大智慧。常見(jiàn)的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，這也體現了粥的寬容和博大。
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