不生病的紀律五臟之間的相生關(guān)系是怎樣的呢？在我們的身體里，腎屬水，肝屬木，心屬火，脾屬土，肺屬金。按五行里面五行生克的規律，水生木，木生火，火生土，土生金，金生水。換句話(huà)說(shuō)，肝好——心就好，心好——脾就好，脾好——肺好，肺好——腎好，腎好——肝更好。用中醫的語(yǔ)言來(lái)說(shuō)呢，就是肝（木）藏血以濟心（火），心（火）之熱以溫脾土，脾（土）化生水谷精微以充肺（金），肺（金）清肅下降以助腎（水），腎水之精以養肝（木）。五臟之間的相生關(guān)系，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，其實(shí)就是一種互幫互補的良性循環(huán)關(guān)系。五臟之間的相克關(guān)系又如何呢？有相生就有相克，也就是木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。五臟六腑其實(shí)是“五權分立”的關(guān)系，它們既相互幫助，又相互約束，這樣才能達到體內五行的和諧。如果說(shuō)相生是一種你好我好，相互幫助的關(guān)系，那么相克首先是一種相制約的關(guān)系。肺氣清肅下降，可以抑制肝陽(yáng)上亢，即金克木；肝氣條達，可以疏泄脾土的郁滯，即木克土；脾的運化，可以避免腎水的泛濫，即土克水；腎水的滋潤，能夠防止心火的亢烈，即水克火；而心火的陽(yáng)熱，可以制約肺金清肅的太過(guò)，即火克金。正常情況下，這種相互約束就是一種良性循環(huán)的狀態(tài)。但是，在身體有了某些病變的時(shí)候，這種相克的關(guān)系，往往表現為制約得太過(guò)頭，而使得壞的影響順著(zhù)這個(gè)循環(huán)圈，相互傳染。木克土，對應到五臟里，就是肝克脾，也就是說(shuō)如果肝受傷了的話(huà)，就會(huì )影響到脾，你就不想吃東西，覺(jué)得胃脹，腹脹等等，這就是肝對脾產(chǎn)生了一個(gè)壞影響。所以，你胃不舒服的時(shí)候，其實(shí)應該先去調調肝。您根據自己的出生年月日，便可在本書(shū)后面的表格中查到自己屬于哪行人，不同的出生日期決定了女性不同的先天體質(zhì)，不同的先天體質(zhì)決定了不同女人的五行屬性，進(jìn)而也決定了她身體里哪個(gè)臟器是最弱的，以及一生中易患的疾病。五行與五臟、五味、五行食物對照表五行 金 木 水 火 土五臟 肺 肝 腎 心 脾五味 辛辣 酸 咸 苦 甜五行食物 金行食物 木行食物 水行食物 火行食物 土行食物如上表所示，金行人因為普遍肺系統都不太好，那么就一定要在平時(shí)注意多吃能夠補益肺、大腸的金行食物，另外要注意盡量少吃辛辣的食物。同樣的道理，木行人因為肝最容易出毛病，要多吃補益肝膽的木行食物，另外對酸的食物也要盡量離遠點(diǎn)了。其它的三行人，可依此類(lèi)推。開(kāi)心疏肝茶的配方刺五加、枸杞、杭白菊、合歡花、紅花、百合花各適量，用沸水沖泡飲用。刺五加、枸杞平補肝腎；杭白菊清肝火，令眼睛明亮潤澤；合歡花讓人心情愉快，安神解郁，活血消腫；紅花活血散瘀；百合花潤肺，去痰濁。女性朋友，一定要每天堅持喝開(kāi)心疏肝茶，經(jīng)常對太沖、行間、足三里、太溪穴進(jìn)行刮痧或按揉，多聽(tīng)曲風(fēng)舒暢的音樂(lè )，如鋼琴曲《迷情仙境》《歡樂(lè )之歌》，輕音樂(lè )《翩翩起舞》等。找一把椅子，將雙臂向后伸直，十手指交叉握拳，然后把拳頭擱在椅背上，吸氣時(shí)胸部盡量向前挺，頭往后仰，呼氣時(shí)收回，反復數遍即可收功。吸氣要吸一大口，讓氣先在腹部逆時(shí)針轉一圈，然后在胸部逆時(shí)針轉一圈，再緩緩吐出。當氣在身體轉圈的同時(shí)，要想像這股氣流正在清理我身體里的邪毒，往外吐氣時(shí)，邪毒已經(jīng)被全部趕跑了。時(shí)間不用很長(cháng)，每天練習半個(gè)小時(shí)就可以了癥狀：近視眼、魚(yú)尾紋、眼珠渾濁、眼神無(wú)光。方法：1.每天轉眼珠子，左50下，又50下。2.按揉太沖穴1分鐘。3.每天遠眺半小時(shí)，以綠色植物為目標。茶療：菊花枸杞茶音樂(lè )療法：聽(tīng)薩克斯曲《春風(fēng)》，排簫曲《綠袖子》《藍色回想曲》等癥狀：眼睛干澀，眼皮跳。方法：1.每天揉捏耳垂10分鐘。2.用蒸餾水取代眼藥水潤眼。具體操作方法：從藥店買(mǎi)回一瓶蒸餾水，一支注射器，準備一個(gè)空的眼藥水瓶子。用注射器抽取蒸餾水，注入空眼藥水瓶，然后拿來(lái)滴眼滋潤。每天上班，攜帶三四管注射器的量，就足夠一天潤眼所需了。蒸餾水是不含任何雜質(zhì)的、最潔凈的水，用它來(lái)滋潤眼睛，沒(méi)有任何副作用，而且一瓶蒸餾水的價(jià)格也就三塊錢(qián)左右，可謂是便宜、安全，又有效。不過(guò)，千萬(wàn)要注意，決不能用礦泉水、礦物質(zhì)水等其他瓶裝水代替。“快樂(lè )推肝膽經(jīng)法”根據我多年治療女性疾病的經(jīng)驗，每晚9點(diǎn)推肝膽經(jīng)20 分鐘，堅持一個(gè)月，焦慮、煩躁、抑郁、失眠、頭暈、頭痛、月經(jīng)不調、臉頰長(cháng)斑、乳房脹痛、胸脅部脹悶、食欲不振等常見(jiàn)的女性肝氣郁結的癥狀都能逐漸消失。如何推肝膽經(jīng)每晚9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當令，這時(shí)候推的效果是最好的。在推之前，先放上一首舒緩的曲子，薩克斯曲《清晨》，大提琴曲《天鵝》或鋼琴曲《云淡風(fēng)輕》都可以。然后用自己的手掌，自腋窩下開(kāi)始，順著(zhù)往下推到胯部。推的時(shí)候，心里想像著(zhù)有一股清泉從胸口飛流直下，迅速澆滅了剛剛還熊熊燃燒的火焰，并慢慢滋潤著(zhù)肝臟。這時(shí)，肝膽經(jīng)會(huì )疏通得更順暢，身體的毒素加速分解，排出體外。推肝膽經(jīng)法可以隔著(zhù)衣服推，也可以直接在皮膚上推。但如果在皮膚上推的話(huà)，最好先涂上五行養生油或者薰衣草精油，一來(lái)可以避免擦傷您的皮??，二兰兩覄蛎郁气疏通得更繗e锏絞擄牘Ρ兜男Ч?每天餐后一蘋(píng)果，肝部脂肪遠離我；玉米牛奶燕麥片，早晚沖服最養肝；洋蔥海帶炒蒜茸，紅薯米飯肝脂清；按揉肝俞和期門(mén)，肝部脂肪去無(wú)存。對象：用眼過(guò)度的文字工作者，木行女性。癥狀：四肢發(fā)麻，雙手雙腳間歇性震顫。方法：每晚在風(fēng)池和風(fēng)門(mén)二穴涂五行養生油，各按揉10分鐘。音樂(lè )療法：聽(tīng)班得瑞的豎琴+排笛曲《變幻之風(fēng)》，民樂(lè )《鄉間晚風(fēng)》。對象：腎不好的女性方法：1.每天晚6-7點(diǎn)按摩腎經(jīng)和心包經(jīng)到發(fā)酸發(fā)脹為止，有條索和塊塊的地方重點(diǎn)按揉。2.每晚7點(diǎn)用五行養生油搓八髎30分鐘。食療：五行益壽養心粥腎在五行里屬水，在我們肚子里的五臟中處于下方，正是它里面收藏的腎精，默默無(wú)語(yǔ)地為全身提供活力，讓我們的生活充滿(mǎn)福氣。腎經(jīng)上的五行神輸穴能降血壓，治療陰道瘙癢，提高性欲，改善水腫型肥胖。膀胱經(jīng)則是女人身體最大的排毒通道。有腎經(jīng)與膀胱經(jīng)撐腰，二者強強聯(lián)手，每個(gè)女人都能健康無(wú)憂(yōu)。腎經(jīng)起于我們腳底的涌泉穴，終止在胸膛上的俞府穴，當你被各種婦科病困擾時(shí)，找它求治準沒(méi)錯。另外，腎經(jīng)上總共有27個(gè)穴位，特別是其中的五行神輸穴，個(gè)個(gè)都是保證女性年輕不老的法寶。腎經(jīng)上的五行神輸穴對女人有什么好處1.如果您經(jīng)?？谇粷?，心煩失眠，每天用手掌根搓左右腳底的涌泉（井木穴）各20分鐘，失眠者當天就能很快入睡，口腔潰瘍五天就會(huì )愈合。2.如果您白帶多而黃濁，陰道瘙癢，每天用力按揉然谷（滎火穴）20分鐘，再配合陳蘄艾草煮水熏洗陰部，三天癥狀即緩解。3.太溪（輸土穴）是腎經(jīng)的大補穴，也是女人一生妙用無(wú)窮的十大補穴之一，每天按揉太溪20分鐘，能保持卵巢和子宮的活力，推遲更年期的到來(lái)。4.如果您比較胖，而且在肥胖的部位按一下，那個(gè)坑半天才能彈起來(lái)，那就屬于水腫型肥胖。每天按揉復溜（經(jīng)金穴）30分鐘，配合蛇舞30分鐘，10天體重就可以減掉6斤。5.如果您是肺腎陰虛型的崩漏，或是性交疼痛，或是膝蓋內側疼痛，每天按揉陰谷（合水穴）30分鐘，三天癥狀即緩解。您的腎經(jīng)每天下午5點(diǎn)到7點(diǎn)時(shí)，氣血最充盈，在這個(gè)時(shí)候做腎保養，或搓八髎，補腎效果最佳。女性在冬季應特別加強腎的保養。頭年冬天把腎保養得好好的，等于是往身體這個(gè)銀行多存錢(qián)，第二年你就會(huì )精力充沛，即使偶爾透支一點(diǎn)體力，也會(huì )健健康康不生病，因為存的錢(qián)夠多，有老本可以吃。足太陽(yáng)膀胱經(jīng)于每天下午3點(diǎn)到5點(diǎn)氣血最旺，在這個(gè)時(shí)候，如果你去刺激它，能更快把你身體里的毒素排出體外。膀胱經(jīng)上的五行神輸穴對女人有何用處1.如果您白帶多而發(fā)黃，每天用力按揉雙腳小腳趾頭上的至陰（井金穴）20分鐘，三天白帶減少，顏色變淡。一個(gè)星期，白帶恢復正常的顏色和流量。2.如果您頭發(fā)早白，額頭長(cháng)痘痘，每天用力掐揉足通谷（滎水穴）30分鐘，堅持1個(gè)月，便能看到令人驚喜的效果。3.如果您便秘，有痔瘡，每天按揉束骨（輸木穴）30分鐘，可以通便，防止痔瘡的生成。4.如果您有頸椎疼痛和落枕的現象，每天按揉昆侖（經(jīng)火穴）30分鐘，配合喝黑豆芝麻薏米漿，3乣5天癥狀即可緩解。5.如果您小便紅黃，味道重，每天用力按揉委中（合土穴）20分鐘，配合多喝白開(kāi)水，三天癥狀即改善。病癥：腎虛用藥：自制五行腎寶酒方法：每晚睡覺(jué)前，熱毛巾敷熱后腰，藥酒均勻涂抹其上，輕拍至吸收，迅速裹上保鮮膜， 將藥氣密封。第二天揭下保鮮膜即可。音樂(lè )療法：聽(tīng)馬頭琴曲《初升的太陽(yáng)》，熱瓦甫曲《塔西瓦依》。我們通常所說(shuō)的腎虛，其實(shí)有腎陰虛和腎陽(yáng)虛兩種。它們的癥狀分別如下：腎陰虛癥狀：耳朵薄小，頭暈，耳鳴，四肢酸軟，五心煩熱，面頰發(fā)紅，口干舌燥，盜汗，掉頭發(fā)，愛(ài)忘事兒，思維和反應遲鈍。女性月經(jīng)量越來(lái)越少，或閉經(jīng)，或見(jiàn)崩漏，形體消瘦，乳房小，易患乳腺增生、子宮肌瘤，尿黃，大便干燥難下，舌紅少津，兩顴骨處發(fā)紅，兩頰長(cháng)色斑，額頭和下巴處長(cháng)痘痘，容易郁悶或煩躁不安。腎陽(yáng)虛癥狀：怕冷，頭暈目眩，臉沒(méi)血色，沒(méi)有精神，腰部以下腫，每天早上拉肚子，腰膝酸軟，手腳冰涼，面色蒼白或黎黑，舌色淡胖，舌苔白，宮寒不孕，心悸。有些女性還會(huì )全身浮腫，腰以下腫得更厲害，按一下凹陷半天彈不起來(lái)。通治女人腎陰虛和腎陽(yáng)虛的五行腎寶酒對于腎陰虛和像袁阿姨那樣腎陽(yáng)虛的人，我一般用恩師紫玄道人配制的五行腎寶酒給她們調治。一般是讓她們在每天下午5點(diǎn)到7點(diǎn)腎經(jīng)當令之時(shí)，先用熱毛巾熱敷后腰部，打開(kāi)毛孔。然后把補腎藥酒均勻涂抹在上面，輕輕拍打使藥酒吸收，之后迅速裹上保鮮膜，把腰部的腎氣和藥酒之氣密封住，使之不往外泄，第二天早上起床再扔掉保鮮膜。因為藥酒已差不多全部被腰腎吸收，所以，揭掉保鮮膜后，沒(méi)有藥味，也不用擦洗。我還向她們建議，在做腎保養時(shí)，要配合聽(tīng)馬頭琴曲《初升的太陽(yáng)》和熱瓦甫曲《塔西瓦依》，這樣，曲子的節奏能讓皮膚和毛孔跟著(zhù)一開(kāi)一合，每個(gè)毛孔像嬰兒吃奶一樣，把藥酒全部吸進(jìn)腰腎里面。一般腎虛的女性，在使用五行腎寶酒三天之后，癥狀即明顯緩解。使用半個(gè)月后，那些不適的癥狀基本消失。五行腎寶酒的配方和功效配方黨參30克，熟地30克，枸杞30克，母丁香30克，沙苑子20克，淫羊藿20克，荔枝肉８克，遠志8克，沉香8克。炮制方法：購買(mǎi)4000毫升75%酒精或65度的二鍋頭，放在大玻璃瓶里，然后將上述中藥泡入酒中，浸泡30天后，過(guò)濾掉藥渣，再用紗布精心過(guò)濾一遍，濾出的藥酒即可用于腎保養了。功效：1.腎陰和腎陽(yáng)俱補，安神健脾生氣血。保養卵巢和子宮，調理月經(jīng)和白帶。2.益智健腦，補充腦髓，增強記憶力，使思維活躍。注意：此藥酒只可外用，嚴禁內服，皮膚嚴重過(guò)敏者忌用。這個(gè)方法最初來(lái)源于《驗方新編》，經(jīng)恩師紫玄道人親自配制，治愈了許多腎虛病人。配方中的中藥、酒精及大玻璃瓶，您在正規的藥房都能買(mǎi)到。一般情況下，練習陰道緊縮法三個(gè)月后，就會(huì )有明顯的效果。陰道收縮法，不僅可以讓女人的陰道變得緊實(shí)有彈性，還可以讓女人臉色得到調整，色斑和痘痘消退，同時(shí)還能使人做事更有精神。癥狀：性冷淡，走路說(shuō)話(huà)沒(méi)有力氣，眼袋浮腫，腰部和小腹部發(fā)涼，小便次數多，大便拉稀， 月經(jīng)量越來(lái)越少。工具：豆漿機材料：黑豆，黑芝麻，薏米。方法：上述材料各一小把，頭天晚上泡好，第二天中午11點(diǎn)脾經(jīng)當令之時(shí)，或下午5點(diǎn)腎經(jīng)當令之時(shí)榨成豆漿喝掉即可。保養卵巢。在這里，我給女性朋友們推薦我從道家功法中改良過(guò)來(lái)的五行蝶展法。1.每晚9點(diǎn)，三焦經(jīng)當令，這是全身經(jīng)脈大開(kāi)的時(shí)候。你可以穿上寬松的睡衣，在八髎部和卵巢部（小腹部）涂上一層五行養生油，輕輕拍打至吸收；2.裹上保鮮膜，趴在床上；3.雙臂往前，雙腿往后，四肢分開(kāi)，伸直，與肩同寬；4.深吸一口氣，吸氣的同時(shí)，腰腹部使勁貼在床上，四肢和頭頸則同時(shí)往上抬，懸起來(lái)，像蝴蝶展翅飛翔一樣。展翅飛翔的動(dòng)作至少要維持1分鐘，吸進(jìn)去的氣也要盡量憋住。想像這股氣在腰腹部運動(dòng)，然后再緩緩吐氣，同時(shí)，四肢和頭頸放回床上。吐氣時(shí)，要想像自己把衰老、煩躁、濁毒這些令人煩惱的東西都給拽出來(lái)了，仿佛自己又回到了少女時(shí)代。還有，吐氣要慢慢地、細細地吐。吸氣和吐氣各控制在1分鐘左右，能延長(cháng)時(shí)間更好，如此反復練習20分鐘即可。第二天起床時(shí)再把保鮮膜揭下來(lái)。練習五行蝶展法時(shí)，配合聽(tīng)古琴曲《平沙落雁》《幽蘭》能讓你的呼吸更綿長(cháng)均勻，清氣在腰腹部循環(huán)氤氳。這個(gè)方法就是能保養卵巢，讓你的眼睛黑亮，比同齡人看起來(lái)更年輕的五行蝶展法。請注意：您在練習蝶展法時(shí)，如果腿部的筋被抻得有點(diǎn)疼，請不要擔心，那是腿部的經(jīng)絡(luò )在自我調理和修復。只要堅持練習，經(jīng)絡(luò )暢通了，疼痛也就消失了。癥狀：卵巢囊腫功法：抱腿壓涌泉（具體方法見(jiàn)內文）注意：初次練習者、協(xié)調性不太好的人請先從第二種方法開(kāi)始練習。音樂(lè )療法：聽(tīng)薩克斯曲《歌聲醉人》《生命之喜悅》。我有位患者，在單位體檢時(shí)查出了“多囊性卵巢囊腫”。她害怕做手術(shù)在腹部留下一道難看的疤痕，就拿著(zhù)化驗單找到我，希望我用中醫的方法為她治療。她說(shuō)自己最近來(lái)月經(jīng)時(shí)腹部會(huì )劇烈地疼痛，月經(jīng)里有血塊。我給她把脈，為沉弦脈，舌苔薄而潤，再用手指推壓她的卵巢處，發(fā)現里面有可上下移動(dòng)的小塊。她說(shuō)，因為自己比較受公司的重用，工作壓力自然不小。不過(guò)還好，自己性格大度，人緣不錯。其實(shí)這位患者的疾病完全是“內傷”所致。因為我注意到一個(gè)細節，她一邊強調自己大度，一邊嘮叨當天一位同事說(shuō)她面色憔悴后，她就反復照鏡子。像她這樣看似大度，什么都不在乎的女性，屬于隱形生氣者，這樣的人很容易使郁氣憋在身體里面，造成“氣滯型”囊腫。卵巢囊腫最?lèi)?ài)長(cháng)在她們這種號稱(chēng)從不生氣的隱形生氣者，以及好嫉妒、抑郁、敏感多疑和性格孤僻的女性身上。我讓她每天下午5點(diǎn)到7點(diǎn)（腎經(jīng)當令之時(shí)），練習抱腿壓涌泉20分鐘，配合聽(tīng)薩克斯曲《歌聲醉人》《生命之喜悅》。抱腿壓涌泉的具體做法1.坐在床上或沙發(fā)上，右腿向后屈起。2.用鼻子深深吸氣，同時(shí)左腿往頭面方向抬起，伸出雙手，將雙手的四指并攏壓在腳底的涌泉穴上。3.抬起的腿一定要伸直，不能打彎。4.雙手壓住涌泉時(shí)，吸進(jìn)的氣要快速到達卵巢部位，并從卵巢中央向涌泉的方向沖擊。5.堅持1分鐘再吐氣，吐氣時(shí)猛然松開(kāi)壓著(zhù)涌泉的雙手，想像卵巢囊腫從涌泉猛然彈出。練完左腿，再練右腿。如此反復，練習20分鐘為宜。年紀比較大，平衡性較差，或者初次練習的女性，就躺在床上做好了。一條腿繃直放于床上，緩緩抬起另一條腿，伸出雙手，四指合抱按壓在涌泉穴上。這樣就非常安全了。薩克斯曲《歌聲醉人》《生命之喜悅》五行屬水，像奔流的泉水，能幫助散開(kāi)您的囊腫，并將之沖出體外。癥狀：痛經(jīng)工具：溫灸器，艾條。方法：每天灸烤關(guān)元、水道、歸來(lái)三穴，每次20分鐘。時(shí)間：每次月經(jīng)來(lái)前10天——月經(jīng)來(lái)臨。提示：注意保暖，少吃寒涼之物，少吹空調。癥狀：月經(jīng)不調、月經(jīng)過(guò)多或過(guò)少、閉經(jīng)、白帶異常、子宮病、卵巢病、盆腔病、附件炎、泌尿系統疾病、腎系統疾病、乳腺病等所有婦科病。用藥：五行養生油方法：五行養生油在掌心搓熱，用搓熱的雙?執用擰⑸鲇?、志室三穴一重愱禈髎。來(lái)回搓30分鐘，裹上保鮮膜。音樂(lè )療法：聽(tīng)大提琴曲《夢(mèng)后》《夢(mèng)幻曲》。如何自制五行養生油五行養生油的制作非常簡(jiǎn)單。您到藥店的中藥柜臺購買(mǎi)細辛、藏紅花、蘇木、茯苓、何首烏各30克。然后，到超市買(mǎi)一桶2.5升的色拉油，倒出少量的油，留出放置藥物的空間。然后，將上述藥材直接放入油桶，浸泡一個(gè)月。待藥性浸出到油中后，連油帶藥一起，倒入鍋中用溫火炸一下。待藥香飄出來(lái)，撈出藥渣子扔掉，等油冷卻后再用細紗布精心過(guò)濾一遍，放在油桶里密封備用。搓八髎和五行養生油強強聯(lián)手，治療和保健效果無(wú)藥能及。但是，您一定要記?。涸陆?jīng)期間搓八髎時(shí)，就不能用五行養生油了，最好改用普通橄欖油或嬰兒油。還有，血小板低下者、有出血傾向者、孕婦、皮膚上有出血傷痕處的人，都不能用五行養生油。此油只可外用，嚴禁內服。癥狀：子宮肌瘤，宮頸炎。方法：1.在合谷和三陰交涂上五行養生油，每穴按揉15分鐘，揉到穴位發(fā)酸發(fā)脹最好。2.每天用艾藥湯薰洗陰部20分鐘。3.每晚按揉大赫穴和橫骨穴，每穴15分鐘。音樂(lè )療法：琵琶曲《乾章掃》《月下歡舞》，巴烏曲《多情的巴烏》《阿里山的姑娘》。子宮肌瘤的家庭調養法對于子宮肌瘤的患者，我一般讓她們每天下午5點(diǎn)到7點(diǎn)，胞宮里氣血最足的時(shí)候，在合谷和三陰交涂上五行養生油，用力按揉。每個(gè)穴位按揉15分鐘左右，揉到穴位發(fā)酸發(fā)脹最好。每次按揉穴位時(shí)，配合聽(tīng)琵琶曲《乾章掃》《月下歡舞》，使曲子的節奏推動(dòng)氣血有力運行，將營(yíng)養輸送到子宮，給子宮以滋潤。完后，再用五行養生油搓八髎，就能很好地強壯腎和胞宮。這樣堅持，一般一個(gè)月，子宮肌瘤就會(huì )減輕。如果你在按揉這兩個(gè)穴位時(shí)，感覺(jué)非常疼，或者穴位的皮下有結節，則說(shuō)明穴位所屬的經(jīng)脈不通。這時(shí)候，每次需要將按揉時(shí)間延長(cháng)5分鐘。我建議，女性朋友們要堅持每天按揉，直到經(jīng)脈暢通，子宮才能被氣血喂得飽飽的。年滿(mǎn)24歲的女性，都應該經(jīng)常按揉合谷和三陰交，保持胞宮的活力，由內而外延緩衰老。癥狀：盆腔炎，附件炎。方法：玫瑰花、月季花、牡丹花各10朵，每天用滾開(kāi)水泡著(zhù)喝。注意：最好選擇有蓋兒的茶杯，隨身攜帶，隨時(shí)續水。癥狀：陰道炎方法：1.干艾葉一小把放入水中，旺火煮開(kāi)換中火煮15分鐘，艾葉扔掉，用艾藥湯熏洗陰部 20分鐘。2.晚9點(diǎn)按揉中極10分鐘。音樂(lè )療法：聽(tīng)《下雨的聲音》。癥狀：更年期綜合癥方法：1.在督脈，膀胱經(jīng)刮痧，每次刮痧20分鐘。2.每天中午和晚上各喝一杯黑豆芝麻薏米漿。音樂(lè )療法：多聽(tīng)舒緩的曲子，如理查德·克萊德曼的鋼琴演奏專(zhuān)輯，肯尼基的薩克斯演奏專(zhuān)輯和王中山的古箏演奏專(zhuān)輯等。美白皮膚，消腫美體材 料 黨參200g，黃芪200g，麥冬100g。制作方法 將上述3味藥材切片或研碎后，用水煎3次，去渣取汁，用文火濃縮至稠膏狀，以不滲紙為度，另加與稠膏等量的蜂蜜收膏即可。每日服1次，每次10g。令人面凈白嫩材 料 萊菔子根少許。制作方法 將少許萊菔子根煎湯，服之。萊菔子是蘿卜的成熟種子， 能消食導滯，降氣化痰，主治食積及咳喘。中醫認為痰的蓄積會(huì )導致人體出現色斑、皮炎等損美性疾病，該方能夠通過(guò)消痰來(lái)去除皮膚表面的疾患。體溫每降低0.1℃，微循環(huán)活力就會(huì )下降8%，肌膚暗沉的可能性上升12%，因此，適度提高體溫，對暢通微循環(huán)、排出毒素和改善膚色有很大幫助。體寒證的女性最好少喝涼茶，多喝紅糖、黑糖加姜熬制的發(fā)汗熱飲，并通過(guò)有氧運動(dòng)來(lái)適度提高體溫。在每天的基礎護理中堅持5分鐘的按摩，可以大幅度提高血管對氣溫的適應能力，使膚色變得健康潤澤。溫性的水果桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、菠蘿等就很適合血流不暢的寒性體質(zhì)者食用。最天然有效的曬后美白修復面膜原料： 西瓜皮，蜂蜜，珍珠粉。制作方法：將西瓜皮的青白部分切片打成汁，混合蜂蜜和珍珠粉，攪拌均勻即可。使用方法：潔面后，將西瓜美白面膜敷于面部，20分鐘后清潔干凈。美容功效：曬后肌膚常常會(huì )有發(fā)熱、刺痛、跳動(dòng)的感覺(jué)，此時(shí)的肌膚需要鎮定后才能進(jìn)行其他保養修護。這款西瓜美白面膜可以對曬后肌膚起到很好的補水、降溫、鎮定、美白的作用。遠離毒素的5個(gè)生活好習慣① 杜絕誘發(fā)毒素的來(lái)源。使用安全的摩絲、發(fā)膠等美發(fā)產(chǎn)品；風(fēng)沙大時(shí)請戴上口罩與手套；喝凈化過(guò)的水，杜絕高脂、高鹽的快餐食品及油炸食品。② 增進(jìn)血液和淋巴循環(huán)。走路、跑步、騎車(chē)、游泳和跳繩等有氧運動(dòng)，都是強化循環(huán)、促進(jìn)排毒減肥的好方法。③ 促進(jìn)毒素向體外排出。定期采用斷食、飲用大量清水等方式清腸；或食用強化腸蠕動(dòng)功能的高纖維食品，幫助腸內排毒；或者通過(guò)桑拿、熱石療法和高溫瑜伽等方法，使全身體溫升高，讓體內毒素隨汗液排出。④ 激活肝功能。不熬夜，避免對藥物的依賴(lài)，切勿過(guò)量飲酒和吸煙。⑤ 減少日曬和面對電腦的時(shí)間。要減少因紫外線(xiàn)照射和電磁波輻射產(chǎn)生的大量自由基，使用含抗輻射成分和防曬成分的隔離霜極為重要。每天必做神奇的美白排毒面部按摩操雙手握拳后，用除大拇指外四個(gè)指的第二個(gè)指關(guān)節，以畫(huà)小圈的方式按摩皮膚，從下巴到臉頰，一直延伸到耳際，增加面部肌膚能量。從下巴中央開(kāi)始，用大拇指沿著(zhù)下巴弧線(xiàn)，點(diǎn)壓至耳后淋巴處。保健方法——耳常彈。在工作間隙，或上下班途中，將耳朵揉一揉，拉一拉。每天只需要花幾分鐘，不僅可減輕身體的不適癥狀，還能使人神清氣爽、精神振奮。美白肌膚彈耳養生操動(dòng)作如下：① 摩擦耳郭。以掌心前后摩擦耳郭正反面10多次。功效：這樣可緩解上班族常見(jiàn)的頸、肩、腰、腿痛以及頭痛、頭暈等。② 摩擦完畢，用拇指、食指先向上提拉耳頂端10余次。功效：此法對情緒急躁的人有鎮靜、退熱的功效。③ 最后，再對全耳進(jìn)行一次“總動(dòng)員”：用食指指腹自耳部三角窩開(kāi)始摩擦耳甲庭、耳甲腔各10多次，使之發(fā)熱。功效：這一手法對內臟有很好的保健調理作用，從而達到健康美白
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