經(jīng)絡(luò )是人體的一種奇特的生命結構。經(jīng)絡(luò )如網(wǎng)狀遍布全身，經(jīng)氣濡養著(zhù)人體五臟六腑。經(jīng)絡(luò )線(xiàn)上有數百個(gè)穴位，刺激這些穴位便可通過(guò)經(jīng)絡(luò )作用于全身。
針灸、按摩、氣功、推拿、刮痧、拔罐、足療就是按經(jīng)絡(luò )原理進(jìn)行的治療。其產(chǎn)生療效的奧秘在于：
第一，由于經(jīng)絡(luò )循行于人體的全身，在體表又分布了不少穴位，所以在這些部位進(jìn)行針灸、拔罐、刮痧、按摩、推拿、足療等都可以通過(guò)經(jīng)絡(luò )作用于體內。
第二，經(jīng)絡(luò )的循行奇異。經(jīng)絡(luò )的循行有起于足而上行至頭，也有發(fā)源于頭而下行至足的，所以足療可以治頭病，腰病可以取腘(膝窩)，耳病可以治下，其原理就在于此。
第三，經(jīng)絡(luò )穴位分布有特區。這些特區和人體的中樞通過(guò)經(jīng)絡(luò )有聯(lián)系，所以一些經(jīng)穴可作急救振奮中樞用，如人中(在鼻唇中部)、百會(huì )(在頭頂)、涌泉(在足心)、勞宮(在手心)、神闕(在肚臍)……都有急救的作用。
第四，經(jīng)絡(luò )中有經(jīng)氣在運行。所以通過(guò)導引，可以促進(jìn)經(jīng)氣的運行，從而起到促進(jìn)血行、強腎、強臟氣的作用，這就是經(jīng)絡(luò )養生的奧秘。
自己動(dòng)手按經(jīng)絡(luò )，年逾百歲尚年輕
經(jīng)絡(luò )健身之一
選穴按摩是經(jīng)絡(luò )健身的一大絕招，那么，如何有針對性選穴?
抗衰老穴位
涌泉(足底正中心凹處)
百會(huì )(頭頂正中)
勞宮(手心)
以上3穴入心、肺、腎經(jīng)，經(jīng)常按摩有抗衰老作用。
增強食欲之穴：
足三里(膝下3寸)
合谷(手大指、食指之間)
三陰交(內踝上3寸)
胃氣是正氣的根本，增強胃氣，可改善食欲。
增強免疫力(正氣)的穴位：
足三里(膝下3寸)
涌泉(足底正中心凹處)
腎俞(在腰上，第2腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸)
此3穴是腎經(jīng)和胃經(jīng)的穴位，經(jīng)常按摩可增強腎氣及心氣。
增強睡眠質(zhì)量的穴位：
三陰交：(足內踝上3寸)
涌泉：(足心正中)
神門(mén)：(在掌后，兌骨之端陷中)
以上是脾經(jīng)、心經(jīng)及膀胱經(jīng)的穴，經(jīng)常按摩可以養心安神，睡眠良好。
增強性功能之穴：
曲泉：(膝窩處取)
關(guān)元：(臍下3寸)
腎俞：(腰部第2腰椎棘突下，命門(mén)旁開(kāi)1.5寸)
以上是肝經(jīng)、任脈和膀胱經(jīng)穴，經(jīng)常按摩可增強性功能。
養心安神之穴：
神門(mén)：(在掌后，兌骨之端陷中)
三陰交：(內踝上3寸)
勞宮：(掌心正中凹處)
此3穴是心經(jīng)、脾經(jīng)的穴，經(jīng)常按摩可養心安神。
急救穴：
人中：(鼻子、上唇之間的正中處)
合谷：(手拇、食指之間凹處)
涌泉：(足心)
這3個(gè)穴是大腸、腎經(jīng)穴，急救時(shí)用之。
保養眼睛穴位：
肝俞：(背部第9胸椎棘突下，正中旁開(kāi)1.5寸處取穴)
睛明穴：(眼內眥外)
四白：(眼眶下骨凹處)
此3穴是督脈、膀胱經(jīng)穴、胃經(jīng)穴，經(jīng)常按摩可保養眼睛。
經(jīng)絡(luò )健身之二
循經(jīng)(沿著(zhù)經(jīng)絡(luò )路線(xiàn))進(jìn)行按摩、推拿、刮痧、砭石按壓都可起保健的作用。
養心按摩
沿心經(jīng)路線(xiàn)(從心區→咽喉→目;又從心區→肺→肩內側→手臂內側→手掌尺側→小指尖)，經(jīng)常按摩可以起到養心的效果。
健肺按摩
沿肺經(jīng)經(jīng)常按摩，可增強肺氣。路線(xiàn)是：從中焦(肚臍與膈的中點(diǎn))→下落大腸→上行繞胃→上行肺系→咽→肩臂外側→小臂外側→大拇指端，經(jīng)常按摩可宣通肺氣，預防感冒。
健胃按摩
從下頜骨的大迎穴→入喉嚨→下棱口角→胃→絡(luò )脾。經(jīng)常按摩這一段經(jīng)絡(luò )，可健胃。
舒肝按摩
大拇指→足背→內踝→小腿內側→大腿內側→陰部→小腹→胃部→入肝絡(luò )膽，常按摩此經(jīng)絡(luò )可以舒肝健腦，通暢氣血。
增強腰腹按摩
沿帶脈(季脅下→繞腰腹一周)常按摩，可增強腰腹功能。
增強腿力按摩
常按摩胃經(jīng)腹支(從胃→腹→腿背→足背)，可通過(guò)強胃氣而增強腿力，如配合肝經(jīng)(行于足背內側→小腿、大腿內側→入小腹)效果更佳。
經(jīng)絡(luò )健身之三
應用經(jīng)絡(luò )健身，可通過(guò)經(jīng)氣的循行、貫通而起到養生、保健的作用。
交通任督經(jīng)氣養生
這是古代靜養生常用的方法，就是靜坐調息，排出雜念后引經(jīng)氣交通身前任脈及身背的督脈，達到調經(jīng)氣的作用。
交通十二經(jīng)氣養生
全身運動(dòng)可交通十二經(jīng)脈，如華佗五禽戲及十禽戲都可增進(jìn)全身經(jīng)氣貫通而起到養生作用。
靜守經(jīng)穴養生
入靜養生：靜坐、調息，排除雜念后，把注意力集中于關(guān)元穴(任脈穴，在臍下3寸，下丹田)，可起到以“一點(diǎn)代萬(wàn)點(diǎn)，一念代萬(wàn)念”的作用而幫助入靜。
