| 迷茫心理，是大學(xué)生后期心理問(wèn)題的萌芽狀態(tài)，幾乎每一位學(xué)生都是揣著(zhù)希望與憧憬踏入神圣的大學(xué)校園，然而，對于未涉世道的學(xué)生來(lái)說(shuō)，要在最短的時(shí)間里適應既新鮮又陌生的大學(xué)生活，無(wú)疑是對個(gè)人心理素質(zhì)和能力的考驗。下面為大家介紹11種減輕壓力的方法。 1、必須思考清楚，對于你和家人來(lái)說(shuō)，最重要的是什么，并盡一切努力去實(shí)現它。在這方面所取得的最微不足道的成績(jì)也會(huì )令你心情舒暢。 2、如果面對困難，你感到孤立無(wú)援，那你應該尋求朋友和親人的安慰。與朋友的一次很短的電話(huà)交談。遠勝于服用一包鎮靜劑 3、消除壓力產(chǎn)生的根源。如果你意識到，與同事的沖突和工作中難題令你沮喪不妨努力與大家搞好關(guān)系，精誠合作。 4、每天我們都會(huì )碰上元所事事的時(shí)候：排隊、坐車(chē)或是等人。一旦面臨心理壓力，上述情況都有會(huì )加重緊張情緒。些時(shí)一定要從煩惱中抽身而出，想點(diǎn)別的事情。 5、審視自己的居住環(huán)境，在裝修時(shí)盡量避免紅色和黃色。紅色易使用權人興奮，刺激延續緊張狀態(tài)的激素分泌。孩子則喜歡在黃色基調節器的房間里吵鬧。顏色柔和的臥具（如淡藍色）最易穩定情緒。 6、同好友討論自己遇到的難題。不要吝異與知心朋友促膝長(cháng)談的時(shí)間。傾訴苦惱后，問(wèn)題就解決了一大半。 7、學(xué)會(huì )傾聽(tīng)。任何時(shí)候都不能自認為巳經(jīng)完全領(lǐng)會(huì )了對方面軍的意圖。唯有仔細傾聽(tīng)才不會(huì )產(chǎn)生疑問(wèn)，從機時(shí)遠離諸多的不快與沖突。 8、如果心情煩惱是因為時(shí)間不夠造成，不妨嗾下手頭的事情，合理安排一下工作計劃。哪怕是每天清晨早起15分鐘也行。 9、試著(zhù)為你的生活添加一些笑聲與幽默。全家人一起欣賞令人捧腹的喜劇電影是個(gè)不壞的主意。 10、音樂(lè )是非常有效的心理療法。多聽(tīng)音樂(lè )有助于培養開(kāi)朗的性格。 11、定期進(jìn)行體育鍛煉，增強體質(zhì)。良好的身體素質(zhì)是戰勝心理壓力的基礎。 |
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