現在很多人對于護膚，大部分都是選擇使用護膚品。是的，不可否認的是，護膚品的確有這些功效，但是，雖然護膚品的品種數不勝數，但是能夠真正起到作用的卻是少之又少，而且即使買(mǎi)到有用的護膚品，那其價(jià)格也肯定是少有人能承受的。其實(shí)，對于護膚，并不只是護膚品這一種方法，保持良好的生活習慣也能讓皮膚越來(lái)越好。

首先，要多喝水，水是人體必需的物質(zhì)，無(wú)論什么情況下，都要記得多喝水，通常情況下，一天八杯水是最適宜的。多喝水能夠讓肌膚看起來(lái)有光澤。喜歡喝水的人和不喜歡喝水的人比較起來(lái)，喜歡喝水的人的皮膚都要水潤得多。

其次，除了多喝水，還要保持良好的飲食習慣。多吃蔬菜，水果，粗糧。蔬菜和水果都能夠提供豐富的維生素，補給身體所需要的物質(zhì)。身體所需物質(zhì)達到了，皮膚也自然就好了。

除此之外，要保持良好的睡眠質(zhì)量和充足的睡眠時(shí)間。早睡早起身體好這就話(huà)并不是說(shuō)說(shuō)而已，是真的很有道理的?，F在很多人都養成了晚睡晚起的習慣，其實(shí)這是很有害的。破壞了身體的平衡，而且熬夜的人經(jīng)常都會(huì )長(cháng)黑眼圈，還會(huì )容易長(cháng)痘痘，最重要的是，經(jīng)常熬夜的人的皮膚看起來(lái)都是黯淡無(wú)光的。所以，為了讓皮膚變得越來(lái)越好，你是不是應該改掉熬夜的習慣呢？

如果實(shí)在是睡眠質(zhì)量不好，可以在睡前喝一杯蜂蜜水，可以改善睡眠，促進(jìn)組織再生，讓皮膚有彈性。

1、經(jīng)常換床上用品，特別是枕頭套

2、不要時(shí)不時(shí)的用手托臉，大力揉臉，沒(méi)事就摸臉

3、洗臉的時(shí)候水溫不要過(guò)燙也不要過(guò)冷，更不要冷熱交替

4、毛巾用來(lái)壓干水，不是用力搽干水

5、早睡

6、多吃粗糧，蔬果，魚(yú)類(lèi)，太油膩重口味的少吃，甜食少吃

7、運動(dòng)

8、睡覺(jué)不要壓著(zhù)臉睡

9、不過(guò)度潔面

10、全年防曬

11、不抽煙喝酒

12、學(xué)會(huì )釋放壓力，做一些自己喜歡的事情

13、不盲目跟風(fēng)，學(xué)習靠譜的護膚知識

14、皮膚有問(wèn)題記得看皮膚科醫生，而不是先去找某某達人

15、保持室內濕度

16、自制面膜、天天敷面膜、三無(wú)面膜會(huì )毀臉

17、姿勢盡量抬頭挺胸，不然再好的頸紋霜也沒(méi)得用

18、不要管護膚和生活習慣都是需要常年堅持才會(huì )有效果的，不要三天打魚(yú) 兩天曬網(wǎng)，還說(shuō)什么效果。

說(shuō)說(shuō)自己的一些生活習慣吧，真的可以讓自己的皮膚變好，可以不用完全依賴(lài)護膚品，只要堅持下去一定可以變美的。

一、早睡

熬夜是護膚大忌，如果你有熬夜的習慣，那么皮膚肯定好不了，別說(shuō)什么我天天熬夜皮膚一樣透透的，那是你還沒(méi)到時(shí)間，你年紀大了試試，熬夜不僅傷害皮膚，還非常的傷害身體，想要有好的皮膚必須每天十點(diǎn)半之前睡覺(jué)。

二、早起空腹喝水

晨起的第一杯水非常重要，空腹喝杯溫開(kāi)水可以幫我們過(guò)濾身體內的毒素，每天堅持喝被白開(kāi)水或者加點(diǎn)鹽能有效去除身體內的毒素，養成排便的習慣，要知道，便秘是阻攔自己變美的一大障礙物。

三、每天一個(gè)蘋(píng)果

蘋(píng)果是我們最常見(jiàn)的一種水果，而且營(yíng)養價(jià)值非常高，含有多種維生素，能補充人體所需能量，緩解便秘，延緩衰老。

四、運動(dòng)

堅持運動(dòng)不僅能帶來(lái)好的體質(zhì)，還能在運動(dòng)過(guò)程中通過(guò)排汗的方式將毒素排除體內，運動(dòng)建議選擇教柔和的，比如慢跑、瑜伽、游泳，均能鍛煉身體，體質(zhì)增強了，各方面機能得到提升，膚質(zhì)自然會(huì )更透更白嫩。

五、每晚睡前一杯蜂蜜水

蜂蜜能改善血液的成分，促進(jìn)心腦和血管功能，還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對胃腸有調節功能，并且能夠增強抵抗力，每晚睡前喝一杯蜂蜜水可以美容養顏。

要想知道那些生活習慣可以讓皮膚變的越來(lái)越好，首先要了解健康的皮膚是怎么樣，我們才能知道應該如何去做，如何吃。

健康皮膚

一般健康的皮膚是指有光澤度，有彈性，甚至還白里透紅，合成這些膚質(zhì)的特性，離不開(kāi)膠原蛋白，水分，鐵等營(yíng)養素，同時(shí)也要保持皮膚的真皮層中的微血管里血液循環(huán)通暢，要是營(yíng)養充足，血液循環(huán)不良，則皮膚也會(huì )表現出暗黃，無(wú)精神等狀態(tài)

如何保持好的皮膚

根據提問(wèn)者所提的問(wèn)題，那首先必須要有一個(gè)良好的習慣，比如避免熬夜；睡眠要充足；避免過(guò)度疲勞；還有要保持排便通暢等；除了這些，平時(shí)要多注意飲食的搭配，禁忌挑食偏食，如魚(yú)肉蛋奶的攝入，以及蔬菜和水果都不可缺少，因為魚(yú)肉蛋奶富含有蛋白質(zhì)、鐵等營(yíng)養素，而蔬菜和水果富含有維生素C、維生素E等綜合維生素，蛋白質(zhì)和維生素C可以合成膠原蛋白，可以增加皮膚的彈性，而維生素C與維生素E也可以使皮膚美白，加上又有足夠的鐵等礦物質(zhì)，血液循環(huán)就會(huì )通暢，自然而然，皮膚就會(huì )慢慢變得越來(lái)越好，越來(lái)越健康。

想要保護好自己的皮膚，讓自己的皮膚年輕漂亮就應該做到以下幾點(diǎn)。

　　良好充足的睡眠能讓自己的容顏減慢衰老。因此希望大家按時(shí)睡眠，不熬夜。

　　多吃水果。多吃水果，對你的皮膚也有積極的保健作用。水果中含有豐富的維生素。比你用那些高檔的化妝品要有效的多。

　　每天要飲用水充足的開(kāi)水。水是生命之源。你的皮膚，也需要充足清潔的水分滋養。

　　多吃一些含有膠原蛋白的食物，對于你的皮膚來(lái)說(shuō)也是必不可少的。

　　平時(shí)的飲食要清淡一些。少吃大魚(yú)大肉和含脂肪較多的食品，也是必要的。

　　我喜歡寫(xiě)簡(jiǎn)單明了，簡(jiǎn)短的文章。這樣能讓大家在短時(shí)間內獲取應有的知識。因為大家都很忙。同時(shí)也能節省我的時(shí)間。如果大家支持我的文，就請朋友們?yōu)槲尹c(diǎn)一個(gè)贊或關(guān)注我吧。朋友們的支持是我創(chuàng )作的動(dòng)力。謝謝。章

:養成良好的生活習慣，是養顏養生的根本措施。水是前提，經(jīng)常飲水會(huì )使皮膚變得濕潤。其次是飲食，粗細糧配搭，品種多樣化，不要暴飲暴食。魚(yú)，蝦，肉，包括瘦肉，雞肉，羊肉等。配合得體。另外，是水果，柑桔，蘋(píng)果，雪梨……等。起到保護皮膚作用，最后是睡眠，保證充足的睡眠，早睡早起，不要熬夜，熬夜會(huì )傷肝傷腎的，免疫力下降，同時(shí)要經(jīng)常保持運動(dòng)，增強體質(zhì)，這樣，身體會(huì )越來(lái)越好，皮膚會(huì )越變越好的。