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——同理心的溫柔力量
2018年11月27日，在政教處和初高中年級組的協(xié)調下，裴智慧老師為高一年級和初一初二年級全體學(xué)生進(jìn)行了以“同理心的溫柔力量”為主題的講座。
高170班兩位同學(xué)帶領(lǐng)同唱《感恩一切》
學(xué)生現場(chǎng)體驗情景劇
通過(guò)學(xué)生現場(chǎng)同唱一首歌《感恩一切》、情景劇體驗、十指交叉體驗活動(dòng)等，學(xué)生了解到每個(gè)人都會(huì )有自己的情緒：高興、憤怒、悲傷、害怕、痛苦。這些在日常生活中都是很正常的，但如果不懂得管理這些情緒，就有可能陷入情緒的漩渦，影響自己的身心健康。如果學(xué)會(huì )管理自己的情緒，與人溝通時(shí)，能更好的做到用我們的眼、耳和心去聽(tīng)對方的聲音，從容不迫地停頓與思考，幫助別人度過(guò)艱難歲月，允許對方哭泣。不論面臨的處境如何，善意的現身與安慰，即是給予對方的一項禮物。不論身處任何狀況，對自己不知該說(shuō)什么而感到困窘，是無(wú)妨的。即使我們遭遇過(guò)類(lèi)似的經(jīng)驗，也無(wú)法百分之百了解別人的感受，但是我們可以善用同理心去關(guān)懷對方。記?。河行Ч扔械览砀匾?。
同理心，又叫做換位思考、神入、共情，指站在對方立場(chǎng)設身處地思考的一種方式，即在人際交往過(guò)程中，能夠體會(huì )他人的情緒和想法、理解他人的立場(chǎng)和感受，并站在他人的角度思考和處理問(wèn)題。主要體現在情緒自控、換位思考、傾聽(tīng)能力以及表達尊重等與情商相關(guān)的方面。
學(xué)生們分享：生活中少去指責別人，多去鼓勵欣賞別人，更有助于問(wèn)題的解決。同時(shí)也懂得了很多行為方式只是個(gè)人習慣不同，每個(gè)人都有每個(gè)人的習慣。當我們去體驗別人的習慣時(shí)，會(huì )發(fā)現特別不舒服。在生活中，別人的處事方式可能和你完全不同，而對方給你的感覺(jué)也可能十分不舒服。所以我們每個(gè)人都要學(xué)會(huì )接納不同，理解他人。
不斷提升自己的情緒管理能力，提高自己的心理能量，才能和他人在溝通中去感同身受到對方的情緒。我們對他人的一份心理支持，那份懂得，在他人心中也會(huì )慢慢積淀形成一份正能量。
著(zhù)名的心理學(xué)家弗洛伊德，曾用水庫來(lái)比喻人類(lèi)情緒的處理過(guò)程：“每個(gè)人的身體里面都有一座情緒水庫。當負面情緒出現時(shí)就會(huì )存放在情緒水庫里，當情緒水位累積到所謂的警戒線(xiàn)，人就會(huì )開(kāi)始出現脾氣暴躁、無(wú)法適當控制情緒的情形。如果一直惡化下去，情緒水庫崩潰就會(huì )導致心理失衡，出現心理問(wèn)題。因此，要想維持心理健康，就不要讓自己的情緒水庫累積太多的水量，要學(xué)會(huì )把負面情緒疏解掉?！?/p>
成熟的人，應少一些憤憤不平，少一些指責，多一份寬容與理解。過(guò)去不理解的，以后會(huì )理解，小時(shí)候不理解的，長(cháng)大了會(huì )理解，長(cháng)大了不理解的，年老了會(huì )理解。無(wú)論如何也理解不了的，只要他人沒(méi)違法，就要理解其存在的合理性，容許他人用其喜歡的方式自由存在。理解別人，就是理解自己。
幸福是一種能力，真正的幸福感并不是來(lái)自外部的給予，而是來(lái)自自我內心深處的滋養。心中只要充滿(mǎn)愛(ài)和感恩，你就會(huì )得到更多的回報。沒(méi)有脾氣的胸腔才能傳遞正能量，心中滿(mǎn)藏愛(ài)和感恩，才能使愛(ài)不斷傳遞。用愛(ài)澆灌人生花園，心中充滿(mǎn)陽(yáng)光，繁花世界定會(huì )與你相遇！
撰稿：裴智慧
編輯：李陸軍
審核：王玉民
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