夏季，吹空調、喝冷飲、愛(ài)吃肉、不出汗、不運動(dòng)，使身體陰盛陽(yáng)虛，內郁濕邪。就會(huì )出現大便溏泄不成形，沖廁不易沖掉，吃點(diǎn)涼食就腹瀉；精神差，身體乏力；易疲倦愛(ài)睡覺(jué)；舌苔厚膩，舌邊有齒痕；面部出油嚴重，易長(cháng)痘痘粉刺；女性白帶多，男性陰囊潮濕。
濕氣一來(lái)，很難祛除，因為濕邪常常與寒、燥勾結形成寒濕、濕熱，如果濕氣不除，為很多慢性疾病埋下隱患。另外濕氣很明顯的特征就是肥胖，減肥難減！
因此，想要真正去濕一定要找到良方，需要注意以下四個(gè)要點(diǎn)：
1、祛濕一定要針對寒濕、濕熱進(jìn)行辨證去濕。因此，去濕第一步是判斷自己為哪一種體質(zhì)，可以根據下圖來(lái)自測：
2、“去濕方法”大家一般從網(wǎng)絡(luò )上搜索到的答案是紅豆薏米，其實(shí)僅用這個(gè)方子是不夠的，而且對于寒濕體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，用薏米去濕是有副作用的。
因為薏米性寒涼，別光顧著(zhù)祛濕，忽略驅寒！薏米會(huì )加重體內的寒。另外，薏米在食用前，用鍋干炒一下，能一定程度上減輕薏米的寒性。注意即使炒熟的薏米，孕婦及經(jīng)期女性也要避免食用。
3、去濕要結合運動(dòng)，不要妄想吃點(diǎn)什么就輕松去濕氣了，運動(dòng)不僅能提升精神氣質(zhì)、強健身體、延年益壽，對加快身體代謝、改善內循環(huán)、排濕排毒有非常大的幫助。
4、中藥去濕方子推薦：
【五苓散】豬苓、茯苓、澤瀉、白術(shù)、桂枝
藥用劑量：要到藥店咨詢(xún)，結合身體濕氣輕重及類(lèi)型進(jìn)行配藥
效果分析：茯苓祛濕，白術(shù)補脾，桂枝溫陽(yáng)化氣，豬苓和澤瀉瀉膀胱經(jīng)及腎經(jīng)的水濕。
【沁元茶】茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡實(shí)、香薷等
藥用劑量：每日兩包，每包可續杯2~3次
效果分析：茯苓利濕消水腫，砂仁溫脾止瀉、化濕開(kāi)胃，小茴散寒止痛、理氣和胃，香糯溫中和胃、去濕排毒，芡實(shí)補脾止瀉，甘草益氣補中主體內寒邪之氣。
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