濕為陰邪，其性重濁而粘膩，最容易阻塞氣的活動(dòng)。濕邪病程纏綿，遇到人體受寒，即化為寒濕；濕氣郁結也可化為濕熱。
濕氣重的人，常感身重體痠，關(guān)節疼痛，甚至屈伸不利。
飲食不節，或脾胃虛弱不能運化水谷，水濕內停，稱(chēng)為內濕。比如食欲不振、腹瀉、腹脹、小便少、面黃消瘦或者浮腫等等，內濕和脾臟有關(guān)。
脾有運化食物和運化水濕的功能，如脾運化水液的功能失常，水濕停于體內，就發(fā)生水腫、痰飲等疾患，所謂諸濕腫滿(mǎn)，皆屬于脾。
人體有沒(méi)有內濕，平常人有個(gè)很好很簡(jiǎn)單的檢驗方法，沖完大便，回頭看看。大便粘滯，粘在便池上。這人身體一定有濕氣。
運動(dòng)提高身體素質(zhì)，不受寒濕侵襲；汗蒸出汗排毒去濕，也不失為一個(gè)好方法。
外感濕邪的去除造成濕氣的原因。再對癥治療病情。
內濕的已經(jīng)出現各種病癥的，那中醫就要采用：化濕、燥濕、利濕三種方法辯證治療。
一般人濕氣重一點(diǎn)的，經(jīng)常出現臉部，手指腫脹的?？捎?span style="BOX-SIZING: border-box; LINE-HEIGHT: 28px; FONT-WEIGHT: bold; -webkit-tap-highlight-color: transparent">豬芩30克，蠶豆一把煎水，去渣，放紅糖飲用。去濕效果很棒。
本人原來(lái)就是經(jīng)常手指腫脹、臉部浮腫。比如好好的，睡一覺(jué)起來(lái)，就臉也腫了，手也腫了。用此法服過(guò)三次，再也沒(méi)有這樣現象。
赤小豆燉鯉魚(yú)湯也是除濕去浮腫的一道良藥。對孕婦腳腫療效甚好。
白扁豆味甘性平。入肺、胃經(jīng)。除濕健脾胃，煮熟就可以吃。白扁豆就是常吃的蔬菜，扁豆的種子。去濕氣用生的，補脾胃用炒過(guò)的。
經(jīng)常熬夜，肝膽郁結化成熱
盲目用藥，傷及正氣生濕熱
煙酒過(guò)度，毒氣入體生濕熱
濕熱內蘊，大便失常
大便是不是粘在馬桶上了或者正常的話(huà)一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，也說(shuō)明體內有濕熱了。
濕熱不除，舌頭發(fā)黃
如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明更加嚴重的濕熱。
濕熱侵擾，痤瘡來(lái)找
皮膚出油很多人都有，但是有些人比較嚴重，一般都是濕氣重的問(wèn)題，這是因為體內的濕熱排泄不出，于是被反應到臉部，就成了出油嚴重的情況，同時(shí)還會(huì )伴隨著(zhù)皮膚長(cháng)痘等情況。
濕熱纏身，人沒(méi)精神
在陰濕天氣時(shí)如果出現吃飯是腸胃不佳、精神不振、四肢沉甸甸等變化，則說(shuō)明身體內的濕氣較重。工作時(shí)看精神狀態(tài)，有胸悶的感覺(jué)，伴有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺(jué)，易困倦，有時(shí)記憶力減退。
茶類(lèi):
棉茵陳茶
藥材：棉茵陳，它是廣東人常用的祛濕藥材，價(jià)格便宜隨處可見(jiàn)，它的重要作用就是祛濕。俗稱(chēng)“祛濕茶”。
薏仁茶
薏仁茶是由赤小豆、馬齒筧、薏苡仁以及淡竹組成的,主要起到了健脾祛濕的作用,如果是由于濕邪而引起的身體黏膩、手足冰冷或者是水腫等癥狀的話(huà),薏仁茶是非常適合。
蜂蜜綠茶
喜歡喝茶的朋友，茶壺中泡的綠茶倒進(jìn)杯子中加上一勺蜂蜜，不僅可以治療口腔潰瘍，還能祛濕和消炎。
湯類(lèi):
冬瓜水鴨湯
原料：老冬瓜1塊(約800克),水鴨1只,扁豆、干蓮蓬、燈心草各適量。
做法:冬瓜連皮切塊,其他材料洗凈。上述材料放到鍋里加水,大火燒開(kāi)后收小火,煲兩小時(shí),加鹽即成。
注意:煲的時(shí)候冬瓜不要去皮,吃的時(shí)候建議不要吃;扁豆、干蓮蓬、燈心草、水鴨的骨頭,都不建議吃。
黃花菜雞蛋湯
原料：黃花菜，豬肉，雞蛋。
做法：先將黃花菜用冷水洗凈，并將豬瘦肉切成片；在鍋中加水1000克，煮沸，投入豬瘦肉稍沸，再加入黃花菜；然后倒入已打散的雞蛋漿，再煮沸；加入精鹽、醬油即成。
功效：黃花菜性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目、安神等功效，對大便帶血、小便不通、失眠等有療效。
土茯苓煲龍骨湯
原料：土茯苓、龍骨（豬脊骨）、紅蘿卜、陳皮、姜片
做法：豬骨洗凈，用沸水焯一下，撈起用清水洗凈。陳皮洗凈泡軟，紅蘿卜去皮洗凈切塊，土茯苓切片。然后把材料放一起煲，水煮沸轉小火慢煲3個(gè)小時(shí)。
功效：清熱解毒，健脾祛濕。
日常生活中應留心下列事項：
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開(kāi)窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開(kāi)風(fēng)扇，借助這些電器保持空氣的對流。
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祛濕是中醫的說(shuō)法，通常指外濕氣入侵體內以及體內多余水分無(wú)法排除造成的。
濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕氣不除，經(jīng)常導致吃再多的補品、藥品都效果不明顯。
如果你在陰濕天氣時(shí)出現以下情況，說(shuō)明你身體內的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。
下面分享三招配合祛濕：
1??堅持運動(dòng)
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動(dòng)的人。常常會(huì )感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)。問(wèn)題是越是不愛(ài)運動(dòng)，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì )導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運作，加速濕氣排出體外。最簡(jiǎn)單的是每天跑步40分鐘，注意運動(dòng)后擦干汗水，這點(diǎn)很重要！
2??吃紅豆薏米粥
不需太分比例，一樣一把洗干凈后放在鍋里面加水熬。這是可以當飯吃的，每天當早餐一點(diǎn)問(wèn)題都木有，需要注意加水比例，別熬糊鍋了???，F在各種智能鍋其實(shí)更方便。
3??飲食結構調整
體內濕氣重的人少喝酒、以及油膩厚重的食物，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì )讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，容易讓腸胃消化吸收功能停滯，不要經(jīng)常食用。
另外平時(shí)盡量避開(kāi)濕氣的環(huán)境，我們人體內產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內。
如果有條件的朋友可以用麥飯石粉撒在浴缸里泡湯浴半小時(shí)。
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你這么問(wèn)說(shuō)明你了解濕氣重會(huì )產(chǎn)生那些疾病，那么我來(lái)詳細解答:
首先中醫對身體各種感覺(jué)的介紹（癢，酸，脹，疼，麻，痹，中風(fēng)，失覺(jué)）
虛就會(huì )癢，寒就會(huì )酸，濕就會(huì )脹，凝就會(huì )疼，瘀就會(huì )麻，堵就會(huì )痹，瘤就會(huì )中風(fēng)，癌就會(huì )失覺(jué)。
1.“虛”的體質(zhì)是覺(jué)的累，疲勞，犯困，沒(méi)有精神等……
2.“寒”的體質(zhì)是感覺(jué)，怕冷，怕吹空調，晚上睡覺(jué)感覺(jué)冷等……
3.“濕”氣重的人，就像下雨天穿了一件淋過(guò)雨的衣服感覺(jué)身體及不舒服。
4.“凝”的意思是循環(huán)慢和代謝慢，身體容易酸，痛。
5.“淤”的時(shí)間長(cháng)，易出現阻塞，身體易酸痛，麻木，脹痛，在疏通過(guò)程中痧點(diǎn)全是黑紫色的。
6.“堵”時(shí)間長(cháng)了就容易生病，每個(gè)人生病不一樣，這是一個(gè)量變到質(zhì)變的過(guò)程，最后形成瘤，在體內形成實(shí)質(zhì)性的結節。
7.“瘤”就是體內堵的東西過(guò)多過(guò)長(cháng)而不及時(shí)排出而積成塊狀影響身體正?；顒?dòng)！
8.“癌”就是瘤的升級板，瘤到處開(kāi)花結果，就是對人的生命極限的挑戰開(kāi)始。
而濕產(chǎn)生的原因大約這幾種:
一是大量飲水，這就是胖子長(cháng)說(shuō)的喝水都會(huì )胖的原因；
二是脾胃虛弱，脾主運化，負責把身體水分分解成水氣運送到全身，脾虛運化能力差，身體自然就濕；
三是腎功能虛弱，腎主氣血，腎虛就是氣虛，氣虛就無(wú)法將水氣運送全身，反而下沉，所以濕氣重的人表現通常是口干（拼命喝水還是口渴）皮膚干燥，大便稀容易黏連，陰囊潮濕，腳氣重容易流汗。
知道了這些要祛濕就容易了:
一是調理脾胃，（薏米紅豆粥祛濕有奇效）
二是補腎氣
三是多運動(dòng)
四是少喝水
五是用艾灸祛濕
基本就這樣。
濕氣也分為兩種，一種是來(lái)源于外在的環(huán)境，一種是來(lái)自于體內。
外在的環(huán)境是指長(cháng)期居住在某一個(gè)潮濕的環(huán)境，比如地下室，或者是像嶺南地區這樣的潮濕環(huán)境，外濕引發(fā)內濕。
體內濕氣的產(chǎn)生原因主要是因為生活方式而導致?，F在的人生活好了，每天吃的都是精細的食物，大魚(yú)大肉經(jīng)常吃，還喜歡肥甘厚味，辛辣，冷飲。因而脾胃受傷，就出了問(wèn)題。
祛濕，一個(gè)是要適當運動(dòng)，通過(guò)出汗排除體內濕氣; 另一方面，調整飲食，不吃太多的肉食，少喝酒和生冷的東西; 再一個(gè)喝一些紅薏米祛濕茶調理。
去濕有什么好方法？有資料顯示 : 運動(dòng)排汗是最佳的去濕方法，汗??蒸是最有效的去濕方法！拔火罐，刮痧去濕，加之食療赤小豆薏米粉沖劑，或煮粥均可輔助祛濕，若用治水腫脹滿(mǎn)，可用赤小豆配鯉魚(yú)同煮食之。不專(zhuān)業(yè)僅供參考！中藥濕毒清膠囊??效果不錯（聽(tīng)說(shuō)的沒(méi)吃過(guò)）
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