膝關(guān)節炎患者因冬季氣溫較低，很少出來(lái)活動(dòng)，但長(cháng)期缺乏鍛煉會(huì )導致膝關(guān)節功能退化，不利于疾病的康復。因此，春季趁著(zhù)氣溫回升，可適當做一些運動(dòng)來(lái)促進(jìn)膝關(guān)節炎的康復。那么，春季膝關(guān)節炎患者如何運動(dòng)？
慢跑鍛煉關(guān)節活動(dòng)能力：如果您的膝關(guān)節不是出現急性發(fā)作期，通過(guò)散步膝關(guān)節功能改善后，就可以通過(guò)慢跑來(lái)進(jìn)一步恢復膝關(guān)節功能障礙了，但是要注意慢跑時(shí)應選擇運動(dòng)鞋、選擇較松軟的路面，避免膝關(guān)節損傷、扭傷。若慢跑時(shí)出現膝關(guān)節疼痛應立即停止。
飯后散步：膝關(guān)節炎患者要避免做劇烈運動(dòng)，減少對膝關(guān)節的損傷，但是適當的散步能夠增加膝關(guān)節的血液循環(huán)，對膝關(guān)節的恢復是很有幫助的。大家可以自家小區里進(jìn)行戶(hù)外散步鍛煉，步伐節奏不要太快，每步距離30—40厘米，節奏控制在每分鐘40—50步。剛開(kāi)始鍛煉時(shí)每天散步30分鐘為宜，以后根據個(gè)人膝關(guān)節恢復情況適當增加。
慢騎自行車(chē)鍛煉：騎自行車(chē)不單單能夠幫助患者增加心肺功能，還能夠幫助患者增強下肢肌肉力量、關(guān)節靈活穩定性，是膝關(guān)節炎患者恢復后期較常采用的運動(dòng)鍛煉。
室內游泳：游泳是一個(gè)能夠有效恢復膝關(guān)節功能的一個(gè)運動(dòng)，由于在水中膝關(guān)節不負重，因此很多患者較為喜歡游泳鍛煉，還能增強肌肉力量和身體關(guān)節靈活性。但是不建議老年患者選擇。
在室內也可以進(jìn)行鍛煉，如進(jìn)行踢腿運動(dòng)：患者可以找一個(gè)較高的椅子，側身，一手扶椅背，一腳抬起，分別做小腿的前后踢腿動(dòng)作，慢慢地加大踢腿的力度，速度逐步加快。這個(gè)動(dòng)作可以緩解關(guān)節僵硬，增強大小腿的肌力，改善膝關(guān)節的穩定性。
治療膝關(guān)節炎的方法有幾種
藥物治療：藥物治療是膝關(guān)節病的治療方法之一：西藥以鎮痛抗炎為主，口服能較有效地緩解癥狀，但這類(lèi)藥物的胃腸道副作用大。如關(guān)節反復腫痛者可選擇性使用激素類(lèi)藥，但因其副作用不宜多次反復應用。
手術(shù)治療：手術(shù)治療由于適應癥要求非常嚴格，臨床上適合做手術(shù)的人群不足5%，加上費用高，創(chuàng )傷大，恢復期長(cháng)，易復發(fā)等特點(diǎn)，所以根本無(wú)法全面推廣。
中醫治療：中醫治療即當以祛風(fēng)散寒、解痙通絡(luò )、活血化淤為目的，同時(shí)亦須溫腎助陽(yáng)、扶正固本，以達強筋壯骨、根除關(guān)節炎癥之功效。因此，中醫治療是很好的膝關(guān)節炎的治療方法。
物理療法：物理療法包括蒸汽浴、溫泉浴、熱療器等對患者僵硬、疼痛癥狀有短期緩解作用。針灸及推拿對減輕骨關(guān)節炎癥狀也有一定療效。
微創(chuàng )治療：微創(chuàng )治療是骨科臨床的一種新型治療方式，此技術(shù)創(chuàng )傷小，基本不留疤痕，是無(wú)創(chuàng )傷的治療技術(shù)，而且此技術(shù)對于對身體組織沒(méi)有傷害，患者疼痛小，術(shù)后恢復時(shí)間短，住院時(shí)間短，可輕松的讓患者擺脫病痛的折磨。
聯(lián)系客服
