對于所有糖尿病人來(lái)說(shuō)，吃是直接升高血糖的，但吃的有技巧，血糖不會(huì )飚;吃的有錯誤，血糖不會(huì )好。
有些小錯您可能沒(méi)在意，但是它們對血糖的影響可不小，好在都很好調整。
一共12個(gè)誤區，看看有幾個(gè)誤區說(shuō)中了您!如果錯了就改，血糖一定會(huì )好!
怎么樣?您吃錯了多少個(gè)?
如果發(fā)現您錯了挺多，那其實(shí)特別好，您可以調整的空間很大，調整任何一項都會(huì )對您的血糖和體重有幫助。
其實(shí)想要避免飲食誤區特別簡(jiǎn)單，您就只需要注意四個(gè)原則:少、雜、淡、慢。
少:在保證總熱量的基礎上，不要吃多，七八分飽是最合適的;
雜:追求食物多樣性，學(xué)會(huì )合理搭配，讓營(yíng)養得到均衡;
淡:避免一些高油、高鹽的食物，多采用一些蒸、煮、燒、汆等烹調方法;
慢:細嚼慢咽既可以增加飽腹感，還能有利于食物的消化吸收。
圖片設計:褚彤，指導專(zhuān)家:瑞京糖尿病醫院王玉梅營(yíng)養師來(lái)源糖醫會(huì )客室
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