測試一：大腦
以7為間隔，從100向后倒數。40歲以下的人，花的時(shí)間不應超過(guò)20秒，40—60歲之間的人，耗時(shí)不應該超過(guò)40秒。如果你的時(shí)間少于上面的數字，那么身體年齡減2歲，超出則加2歲。
測試二：皮膚
手掌平放于桌面，用力捏起手背的皮膚，保持一分鐘，然后放開(kāi)。觀(guān)察一下，皮膚需要多久才能恢復正常的顏色。如果耗時(shí)不超過(guò)1秒，身體年齡減3歲；1—2秒，不加也不減；3—4秒，加1歲；5—10秒，加2歲；11—30秒，加3歲。
測試三：肌肉
單腳站立，另一只腿在膝蓋處彎向臀部，雙手按在臀部，閉上睛，計算一下多久身體失去平衡。如果能保持1分鐘，減4歲；30秒，減2歲；只能堅持幾秒，加3歲。
測試四：眼睛
將尺子的一端垂直碰觸眼睛下方的顴骨，手拿一份報紙慢慢沿尺子向眼睛移動(dòng)。當報紙的字跡變模糊時(shí)，讓旁邊的人讀一下尺子的讀數。如果距離小于15厘米，不加也不減；16—30厘米，身體年齡加1歲；31—60厘米，加2歲；61—90厘米，加3歲；超過(guò)90厘米，加4歲。
測試五：肺
取一個(gè)常規型號的氣球和一把30厘米的尺子，深呼吸，然后將所有氣體吹入。用尺子量氣球的寬度。11厘米以下，加5歲；11—14厘米，加3歲；14—18厘米，加1歲；超過(guò)18厘米，減3歲。
測試六：聽(tīng)力
選擇最常聽(tīng)的電臺節目，將音量調至平時(shí)的1/4，你還能聽(tīng)清楚嗎？如果聽(tīng)不清楚，加5歲；如果只能聽(tīng)清背景音樂(lè )或個(gè)別詞句，加3歲；基本明白電臺內容，加1歲；完全沒(méi)障礙，減2歲。
測試七：牙齒
口臭嗎？刷牙時(shí)牙齦流血嗎？牙齦出血，加4歲；口臭，加1歲
測試八：心臟
測量你的最大臀圍和最小腰圍，然后計算最小腰圍和最大的臀圍比。比值少于0.7，減1歲；介于0.85與1之間，加3歲；超過(guò)1，加5歲。
