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大家耳熟能詳的歌曲《?；丶铱纯础分杏幸痪涓柙~：“?；丶铱纯?，?；丶铱纯?，哪怕幫爸爸捶捶后背揉揉肩……”孝順的兒女們一般都知道幫父母來(lái)揉肩捶背做保健。但是很少有人知道揉肩的具體穴位在什么地方。南京市中西醫結合醫院針灸推拿科主治中醫師陶雪芬介紹說(shuō)，揉肩的最常用穴位是肩井穴。取穴時(shí)一般采用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢，此穴位于人體的肩上，前直乳中，當大椎與肩峰端連線(xiàn)的中點(diǎn)，即乳頭正上方與肩線(xiàn)交接處。 按摩肩井穴能夠直接治療或輔助治療肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。很多老人年事已高，常常會(huì )感到腰酸背痛，特別是到了過(guò)年，見(jiàn)子女孫輩們回來(lái)更是忙得不亦樂(lè )乎。怎么幫父母放松呢？陶雪芬說(shuō)，“拿肩井”就是不錯的好辦法。具體的操作方法是，被按摩者坐姿，按摩者立于被按摩者身后，雙手虎口張開(kāi)，四指并攏，自然搭在被按摩著(zhù)雙肩井部位，四指與拇指相對用力作有節律的拿捏動(dòng)作。如果再用空心拳幫老人捶捶后背，效果會(huì )更好。 需要提醒大家的是，肩井穴位的按摩力度不要過(guò)重、過(guò)久，尤其有血壓高或心腦血管疾病的人不可久按重按。（楊璞 |
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