1.“將軍肚”早現。30歲－50歲的人，大腹便便，是成熟的標志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。
2.脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗頭都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。
3.頻頻去洗手間。如果你的年齡在30歲－40歲之間，排泄次數超過(guò)正常人，說(shuō)明消化系統和泌尿系統開(kāi)始衰退。
4.性能力下降。中年人過(guò)早地出現腰酸腿痛，性欲減退或男子陽(yáng)痿、女子過(guò)早閉經(jīng)，都是身體機能整體衰退的第一信號。
5.記憶力減退。開(kāi)始忘記熟人的名字。
6.心算能力越來(lái)越差。
7.做事經(jīng)常后悔，易怒、煩躁、悲觀(guān)，難以控制自己的情緒。
8.注意力不集中，集中精神的能力越來(lái)越差。
9.睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越短，醒來(lái)也不解乏。
10.經(jīng)常頭痛、耳鳴、目眩，檢查也沒(méi)有結果。
自查方法：具有上述兩項或兩項以下者，則為“黃燈”警告期；目前尚無(wú)擔心。具有上述3項－5項者，則為一次“紅燈”預報期，說(shuō)明已經(jīng)具備“過(guò)勞死”的征兆。6項以上者，為二次“紅燈”危險期，可定為“綜合疲勞癥”－－“過(guò)勞死”的預備軍。
哪些人易“過(guò)勞死”
●有錢(qián)有勢的人，特別是只知消費不知保養的人。
●有事業(yè)心的人，特別是稱(chēng)得上“工作狂”的人。
●有遺傳早亡血統又自以為身體健康的人。
●超時(shí)間的工作者。
●夜班多，工作時(shí)間不規則。
●長(cháng)時(shí)間睡眠不足者。
●自我期望高，并且容易緊張者。
●幾乎沒(méi)有休閑活動(dòng)與嗜好的人。
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