胃部排毒--腹式按摩
最佳時(shí)間：7點(diǎn)～9點(diǎn)
此時(shí)胃經(jīng)正在工作的黃金時(shí)間，在用早餐前進(jìn)行內臟按摩就可以促進(jìn)胃部咀嚼功能，為腸道的消化做好準備工作，減少身體垃圾量--全身放松地平躺于床上，以手心處按壓肚臍，先做順時(shí)針360°的旋轉按壓按摩15次。然后在逆時(shí)針按壓15次，每日堅持不但促進(jìn)血液循環(huán)，疏通理氣，而且對于強健胃的排毒動(dòng)力的效果很明顯?；蛘咭暂p揉的方式對肚臍處進(jìn)行有效刺激，不僅可以防止胃寒，更能促進(jìn)消化，防止便秘，為身體排毒開(kāi)出“綠燈”。
脾臟排毒--“點(diǎn)”到為止
最佳時(shí)間：9點(diǎn)～11點(diǎn)
在你上午進(jìn)入工作狀態(tài)之時(shí)，脾經(jīng)也開(kāi)始走向“旺季”。脾臟主管食物的吸收、輸送，如果其功能不良，則是毒素生長(cháng)的最佳環(huán)境。為此，在上午9點(diǎn)到11點(diǎn)時(shí)，請按壓位于經(jīng)過(guò)脾經(jīng)的大橫穴就可以促進(jìn)脾經(jīng)的暢通，從而增加脾臟鈍感力，增強營(yíng)養吸收，加速毒素排泄。這個(gè)穴位很好找，以肚臍為起點(diǎn)繞腹部畫(huà)圈，再以乳頭為起點(diǎn)向下延伸，兩條線(xiàn)的交叉點(diǎn)就為大橫穴。請你在上午十分，不要忘記“照顧”它哦！
小腸排毒--飲品催化劑
最佳時(shí)間：13點(diǎn)～15點(diǎn)
午餐后的兩個(gè)小時(shí)，是小腸經(jīng)在“值班”，此時(shí)喝一杯酸奶，多攝取益生菌，促進(jìn)小腸蠕動(dòng)。不但防止午餐后缺乏運動(dòng)而出現的小肚腩，更可促進(jìn)腸道消化，代謝掉與健康無(wú)關(guān)的毒素物質(zhì)。另外，還有一些保健飲品在在高麗參濃縮液中添加了寡果糖，補神益氣，維持腸道健康“環(huán)境”，歡迎品嘗！
腎臟排毒--雙腳抓地
最佳時(shí)間：17點(diǎn)～19點(diǎn)
當時(shí)鐘轉向17點(diǎn)時(shí)，你偷偷伸個(gè)懶腰，進(jìn)入收工倒計時(shí)。而此時(shí)，腎經(jīng)開(kāi)始正是工作。采取點(diǎn)行動(dòng)激發(fā)腎臟功能，消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。在辦公桌下鋪一大張報紙，偷偷脫下鞋子，讓腳面全部舒展與地面，然后向中間集中，呈雙腳抓地狀，持續5分鐘，就可以刺激到腎經(jīng)的穴位，加快其排毒的進(jìn)程。
最佳時(shí)間：19點(diǎn)～21點(diǎn)
在這個(gè)時(shí)段，你在干嘛？加班、宅在家里看電視？這些選擇都不健康——根據一項科學(xué)研究表明，常做一些低強度的家務(wù)勞動(dòng)，就可以有效改善心血管功能，有利于心臟排毒。這是由于家務(wù)勞動(dòng)可以改善血脂，并降低甘油三酯和總膽固醇的含量，對血壓和心率有不錯的調節作用增進(jìn)心臟和機體的新陳代謝，從而為心臟排毒。所以，這個(gè)時(shí)段，回歸家庭做做家務(wù)是最好的選擇。
最佳時(shí)間：1點(diǎn)～3點(diǎn)
此時(shí)，你應該深睡眠狀態(tài)，無(wú)奈春節后的工作繁重，娛樂(lè )項目也很豐富，處處占用你的睡眠時(shí)間。那就試試來(lái)自印度的排毒手指操吧——雙手大拇指、中指、無(wú)名指進(jìn)行對抗按壓，小指和食指盡量伸直。如果你是夜貓族，不妨在肝臟排毒的1點(diǎn)～3點(diǎn)堅持此項訓練，就會(huì )促進(jìn)肝臟有效排毒的功能。
睡眠中的排毒法
你覺(jué)得側臥更有安全感，也很舒服，但卻不利于身體排毒。平躺才是最佳姿勢，它可以讓身體內的各器官“各就各位”，不會(huì )相互“排擠”，這樣更有助于它們的“深度睡眠”，集聚充分能量排除毒素。
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