人類(lèi)壽命的長(cháng)短與許多因素有關(guān)，據世界衛生組織所給出的報告表明，影響壽命的因素中，遺傳、社會(huì )因素、醫療條件、氣候等占據了40%左右，而剩余的60%則完全取決于生活方式。
其實(shí)這一結果不難理解，若是平時(shí)生活習慣不良，很容易影響身體健康，造成免疫力下降，使各種疾病趁虛而入，自然會(huì )導致壽命縮短。
那么，有哪些不良的習慣會(huì )影響壽命呢？
一、吸煙喝酒
煙酒的危害是老生常談了，但生活中真正能做到遠離煙酒的人少之又少。
煙草中含有大量有害物質(zhì)，除了可損傷肺部，還可傷害血管，誘發(fā)心腦血管疾病，給健康帶來(lái)嚴重危害。
而酒精是一種刺激性很大的飲品，對肝臟、腸胃、血管、心臟等健康都會(huì )帶來(lái)危害，長(cháng)期飲酒，可在無(wú)形之中“偷”去人們的壽命。
二、長(cháng)期熬夜、睡眠不足
現代人熬夜追劇、玩游戲，或熬夜加班都已成為常態(tài)，尤其是年輕人，更容易有此現象。
長(cháng)期熬夜，睡眠不足，不僅可損害大腦功能，影響人的思維、認知、記憶能力，導致工作與生活效率低下；
而且還會(huì )損害肝臟、腎等器官的功能，誘發(fā)高血壓、高血脂等血管疾病，導致免疫力下降，并最終影響壽命。
三、情緒暴躁，愛(ài)生氣
中醫認為“怒極傷肝”，發(fā)怒會(huì )導致肝氣郁結，損傷肝臟功能。
許多人生活中壓力較大，精神容易緊張，脾氣暴躁，遇到一些小事就會(huì )大發(fā)雷霆，久而久之，可誘發(fā)肝臟疾病。此外，生氣、發(fā)怒等情緒還可導致血壓驟然升高，增加心血管事件的發(fā)生幾率。
想要身體健康，調節好心態(tài)很有必要，遇事先讓自己冷靜一會(huì )兒，待情緒緩和之后再來(lái)解決問(wèn)題，千萬(wàn)不要動(dòng)不動(dòng)就著(zhù)急上火。
四、飲食習慣不良
如果平時(shí)暴飲暴食，飲食過(guò)于油膩、重口味，喜歡吃高脂肪、高熱量的食物，久而久之，可誘發(fā)肥胖以及高血脂、高血壓等疾病，增加心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險，并且肥胖也可增加癌癥的發(fā)生風(fēng)險。
除此之外，腌制、油炸、燒烤、煙熏、發(fā)霉的食物均可危害健康，甚至誘發(fā)癌癥，一定要注意忌口。
五、有病不治療、不體檢
許多人在身體出現不適時(shí)不以為意，總覺(jué)得抗一抗就過(guò)去了，殊不知，臨床上許多大病是由小病發(fā)展而來(lái)的，因此，身體出現不適，要引起重視，及時(shí)治療，防止病情加重。
此外，生活中也要養成定期體檢的好習慣，以便于及早發(fā)現身體潛在的問(wèn)題，及早處理，防止小病發(fā)展為大病。
以上5個(gè)不良的習慣是長(cháng)壽路上的“絆腳石”，如果不想健康受損，一定要及時(shí)改掉。
想要健康、長(cháng)壽，“自律”是必不可少的，在飲食上不吃不該吃的食物，堅持運動(dòng)，不抽煙喝酒，堅持定期到醫院體檢，如果能做到這些，相信健康、長(cháng)壽會(huì )不請自來(lái)。
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