如何讓自己天天快樂(lè )：
一般人遇到困難、問(wèn)題時(shí)通常會(huì )
花80%精力在問(wèn)題本身——他不想要的
花20%在解決問(wèn)題——他想要的
有效學(xué)習解決問(wèn)題，就必須學(xué)習
把80%放在解決問(wèn)題上
20%放在問(wèn)題本身
要注意你所想要的
而不是你所恐懼的
因素二：肢體語(yǔ)言。
即動(dòng)作、表情、呼吸、肌肉收縮、壓力等。
方法二：改變注意力。
改變內在注意力就能改變肢體語(yǔ)言，改變肢體語(yǔ)言也能改變內在注意力。
而控制內在注意力的方法是積極思考。
方法四：要問(wèn)好的問(wèn)題。
問(wèn)問(wèn)題的信念和步驟如下。
信念：任何問(wèn)題的發(fā)生必有其目的，并且有助于我。
問(wèn)句一：這種狀況對我有哪些好處？
問(wèn)句二：現在的狀況還有哪些地方不完美？
問(wèn)句三：我現在愿意做哪些事，以便達到所需要的結果？
問(wèn)句四：我從現在開(kāi)始即將不再做哪些事，以便達到想要的結果？
問(wèn)句五：我現在如何做這些事，并且享受過(guò)程？
●舉例：長(cháng)青春痘。
信念：任何問(wèn)題的發(fā)生必有其目的，并且有助于我。
問(wèn)句一答案：排毒。
問(wèn)句二答案：皮膚可以更好，可以更有自信。
問(wèn)句三答案：吃水果及多一點(diǎn)睡眠。
問(wèn)句四答案：少吃肉及油炸類(lèi)。
問(wèn)句五答案：出去買(mǎi)水果、運動(dòng)。
3、你現在會(huì )做哪些事情來(lái)讓自己維持良好的情緒？
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