讓自己天天快樂(lè )的秘訣
許多人在一生中不斷地盲目追求，雖然擁有財富和地位，但一點(diǎn)也不快樂(lè )，一般人都是等得到了才快樂(lè )，然而通過(guò)有效的調節卻可以教你如何快樂(lè )地得到。
快樂(lè )是一種決定，快樂(lè )跟你的定義有關(guān)。
一般來(lái)說(shuō)，引發(fā)快樂(lè )的因素無(wú)外乎有三點(diǎn)：
一、心態(tài)、心境；
二：肢體語(yǔ)言。即動(dòng)作、表情、呼吸、肌肉收縮、壓力等。
三：內在注意力。
而每個(gè)人都可以透過(guò)調節讓自己保持心情愉快的方法是：
方法一：改變肢體語(yǔ)言；
人表現的好壞在于其心理狀態(tài)，而動(dòng)作能創(chuàng )造情緒，因此，改變肢體語(yǔ)言以改變心境。當一個(gè)人充滿(mǎn)朝氣時(shí)自會(huì )抬頭挺胸，沮喪時(shí)必定是垂頭喪氣。建議你每日起床時(shí)深呼吸、做健身操，以改變肢體語(yǔ)言方法使心情達到巔峰狀態(tài)。
方法二：改變注意力；
改變內在注意力就能改變肢體語(yǔ)言；改變肢體語(yǔ)言也能改變內在注意力。而控制內在注意力的方法是積極思考。
方法三：積極思考；
積極思考的定義是：不管發(fā)生了什么事情，都看好的那面。事情的角度最少有兩種，一是正面，一是負面，而如何將注意力集中在正面思考呢？成功者的秘訣是：注意你所想要的，而不是你所恐懼的。
一般人遇到困難、問(wèn)題時(shí)，通常會(huì )花80%在問(wèn)題本身（他不想要的），花20%在解決問(wèn)題（他想要的）。有效學(xué)習解決問(wèn)題，就必須學(xué)習把80%放在解決問(wèn)題上，而20%放在問(wèn)題本身。成功者并非比你聰明，而是他比你會(huì )問(wèn)更好的問(wèn)題。
方法四：要問(wèn)好的問(wèn)題；
問(wèn)問(wèn)題的信念和步驟如下：
信念：任何問(wèn)題的發(fā)生必有其目的，并且有助于我。
問(wèn)句一：這種狀況對我有哪些好處？
問(wèn)句二：現在的狀況還有哪些地方不完美？
問(wèn)句三：我現在愿意做哪些事，以便達到所需要的結果？
問(wèn)句四：我從現在開(kāi)始即將不再做哪些事，以便達到想要的結果？
問(wèn)句五：我現在如何來(lái)做這些事，并且享受過(guò)程？
舉例：長(cháng)青春痘
信念：任何問(wèn)題的發(fā)生必有其目的，并且有助于我。
問(wèn)句一：這種狀況對我有哪些好處？答案：排毒。
問(wèn)句二：現在的狀況還有哪些地方不完美？答案：皮膚可以更好，可以更有自信。
問(wèn)句三：我現在愿意做哪些事，以便達到所需要的結果？答案：吃水果及多一點(diǎn)睡眠。
問(wèn)句四：我從現在開(kāi)始即將不再做哪些事，以便達到想要的結果？答案：少吃肉及油炸類(lèi)。
問(wèn)句五：現在我如何來(lái)做這些事，并且享受過(guò)程？答案：出去買(mǎi)水果、運動(dòng)。
馬上解決問(wèn)題，把注意力放在答案而不是問(wèn)題本身，學(xué)會(huì )解決問(wèn)題的簡(jiǎn)單方法是每天擁有良好情緒，諸如愛(ài)、熱情、信念、健康、成功、卓越、快樂(lè )、感恩、貢獻、溫暖、行動(dòng)等。
心理學(xué)中發(fā)現，潛意識無(wú)法分辨真假，如果你不斷輸入想要的訊息，它就以為是真的。如每天一早起就不斷念以上十二項所擁有的情緒，在不知不覺(jué)中，心態(tài)就會(huì )往那些方面改變，經(jīng)二十一至三十天養成習慣，那些感受在潛意識中出現。每天就會(huì )有良好情緒出現。
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