一般人遇到困難、問(wèn)題時(shí)通常會(huì ):花80％精力在問(wèn)題本身──他不想要的;花20％在解決問(wèn)題──他想要的;有效學(xué)習解決問(wèn)題，就必須學(xué)習;把80％放在解決問(wèn)題上;20％放在問(wèn)題本身。要注意你所想要的，而不是你所恐懼的。
許多人在一生中不斷地盲目追求，雖然擁有財富和地位，但一點(diǎn)也不快樂(lè )。一般人都是得到了才快樂(lè )，那到底怎樣才能使自己天天快樂(lè )。
影響心理狀態(tài)的因素
因素一：心態(tài)、心境。因素二：肢體語(yǔ)言。即動(dòng)作、表情、呼吸、肌肉收縮、壓力等。
因素三：內在注意力。保持心情愉快的方法。
方法一：改變肢體語(yǔ)言
人表現的好壞在于其心理狀態(tài)，而動(dòng)作能創(chuàng )造情緒，因此，改變肢體語(yǔ)言可以改變心境。當一個(gè)人充滿(mǎn)朝氣時(shí)自會(huì )抬頭挺胸，沮喪時(shí)必定是垂頭喪氣。
建議你每日起床后做深呼吸，做健身操，以改變肢體語(yǔ)言的方法，使心情達到顛峰狀態(tài)。
方法二：改變注意力
改變內在注意力就能改變肢體語(yǔ)言，改變肢體語(yǔ)言也能改變內在注意力。
而控制內在注意力的方法是積極思考。
方法三：積極思考
積極思考的定義是不管發(fā)生什么事情，都看好的那面。事情的角度最少有兩種，一是正面，二是負面，而如何將注意力集中在正面思考上呢？
秘決是：注意你所想要的，而不是你所恐懼的。一般人遇到困難、問(wèn)題時(shí)，通常會(huì )花80％精力在問(wèn)題本身──他不想要的，花20％精力放在解決問(wèn)題。
成功者并非比你聰明，而是他比你會(huì )問(wèn)更好的問(wèn)題。
方法四：要問(wèn)好的問(wèn)題
問(wèn)問(wèn)題的信念和步驟如下：
信念：任何問(wèn)題的發(fā)生必有其目的，并且有助于我。
問(wèn)句一：這種狀況對我有哪些好處？
問(wèn)句二：現在的狀況還有哪些地方不完美？
問(wèn)句三：我現在愿意做哪些事，以便達到所需要的結果？
問(wèn)句四：我從現在開(kāi)始即將不再做哪些事，以便達到想要的結果？
問(wèn)句五：我現在如何這些事，并且享受過(guò)程？
舉例：長(cháng)青春痘
信念：任何問(wèn)題的民生必有其目的，并且有助于我。
問(wèn)句一答案：排毒
問(wèn)句二答案：皮膚可以更好，可以更有自信。
問(wèn)句三答案：吃水果及多一點(diǎn)睡眠
問(wèn)句四答案：少吃肉類(lèi)、油炸類(lèi)
問(wèn)句五答案：出去買(mǎi)水果、運動(dòng)
馬上解決問(wèn)題，把注意力放在答案而不是問(wèn)題本身。學(xué)會(huì )問(wèn)問(wèn)題的簡(jiǎn)單方法是每天擁有良好情緒，諸如愛(ài)、熱情、信念、健康、成功、卓越、快樂(lè )、貢獻、溫暖、行動(dòng)等。
心理學(xué)研究發(fā)現，潛意識無(wú)法分辨真假，如果你不斷輸入想要的信息，它就以為是真的。如果你每天一早起床就不斷念以上12項所想擁有的情緒，在不知不覺(jué)中心態(tài)就會(huì )往那些方向改變，經(jīng)過(guò)21－30天養成習慣，那些感覺(jué)會(huì )在潛意識中出現，每天就會(huì )有良好的情緒出現。
因此，你不妨馬上列出12種所想擁有的情緒，配合前面的步驟進(jìn)行，那么每天都感覺(jué)到快樂(lè )是很容易的事。
有時(shí)其實(shí)快樂(lè )很容易，很簡(jiǎn)單。古人說(shuō)：知足者常樂(lè )也。
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