相信在日常生活中，我們的時(shí)間越來(lái)越多的被手機占據了。刷資訊、看視頻、聊天、工作，我們總有各種各樣的理由拿起手機。隨著(zhù)智能手機的普及，越來(lái)越多的人開(kāi)始了“機不離手”的生活，有數據顯示，中國人每天平均使用手機時(shí)長(cháng)超過(guò)5個(gè)小時(shí)。
大家都知道長(cháng)期看手機，會(huì )對眼睛和頸椎造成傷害。之前我們也曾報道過(guò)，中學(xué)生每天盯手機患上嚴重頸椎病的事實(shí)，但是您知道么，除了傷害眼睛和頸椎以外，長(cháng)期看手機還會(huì )傷害你的心臟和肺部，這種危害相當于“慢性吸煙”。
這是因為，大多數人看手機的時(shí)候，都是頭部向下傾斜并且伴有肩膀前聳的姿勢，在醫學(xué)上，被稱(chēng)為前傾姿勢。如果你只是偶爾做這樣的姿勢并無(wú)大礙，但如果長(cháng)期采用這個(gè)姿勢，會(huì )束縛身體上身的肌肉，影響人的呼吸以及對肋骨造成壓力，這些因素會(huì )干擾到胸腔內器官的正常工作，比如心臟和肺。
更為致命的是，長(cháng)期前傾會(huì )導致你的腰椎出現過(guò)度后凸的情況，而研究表明，脊柱過(guò)度后凸會(huì )增加心血管疾病的風(fēng)險，比如動(dòng)脈硬化和心臟病等，進(jìn)而會(huì )增加你早逝的風(fēng)險。
除了看手機的姿勢所帶來(lái)的健康隱患以外，對手機過(guò)度依賴(lài)后，也可能會(huì )剝奪你戶(hù)外運動(dòng)及健身的時(shí)間，你可能更愿意窩在沙發(fā)里玩著(zhù)手機喝著(zhù)飲料，這同樣會(huì )增加心血管疾病的風(fēng)險。
是的，我們誰(shuí)也不希望不好的后果發(fā)生在自己身上，所以，如果你也是一個(gè)離不開(kāi)手機的人，真應該改改這個(gè)習慣了。這里有一些簡(jiǎn)單的建議：
1、看手機時(shí)，請盡量抬高手機，減少前傾。
2、盡可能減少手機或pad的使用時(shí)間。
3、使用手機、pad或電腦超過(guò)30或45分鐘，應該起身活動(dòng)一下。
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