當然一般正常人的姿勢不外乎就這兩種：
但是大多數人，不管用哪種姿勢上廁所，都習慣帶上自己不離不棄的好伙伴——手機。因為很多人都覺(jué)得，如果讓排便變成一件只是排便這么單純的事，那簡(jiǎn)直就是浪費時(shí)間。
即使我們知道，上廁所看手機會(huì )有很多壞處，比如：
會(huì )導致便秘、痔瘡、頭暈腿麻等， 而且還很容易造成手機掉坑里這種破財的意外。
但是，很多人不知道的是，上廁所看手機還會(huì )引起很多骨科疾病！
頸腰椎病
上廁所時(shí)看手機，一般姿勢是這樣的：身體前傾，背部拱起，頸部探出，低頭。并且，由于注意力不能集中在排便上，就會(huì )導致排便時(shí)間增長(cháng)。
1、頸椎病
頸部前傾、低頭，使頸椎受到的壓力更大，頸椎前屈度發(fā)生變化，時(shí)間久了，會(huì )導致頸椎曲度變直、頸椎間盤(pán)突出等。同時(shí)這個(gè)姿勢使得頸后部的肌肉處于緊繃狀態(tài)，肌肉附著(zhù)點(diǎn)就容易酸痛，肌肉的長(cháng)期勞損也會(huì )使頸椎因受力不平衡而退變，導致頸椎椎間關(guān)節失穩、錯位，從而引發(fā)頸椎病。
2、腰椎病
前傾弓背的姿勢會(huì )使腰椎間盤(pán)所承受的壓力顯著(zhù)增加，長(cháng)次以往即可導致腰椎間盤(pán)突出癥。尤其是蹲便，由于腰椎缺乏足夠支撐，導致原有腰椎弧度被改變，讓椎間盤(pán)所受重力不斷增大，并且看手機時(shí)更會(huì )增長(cháng)上廁所的時(shí)間，久而久之會(huì )誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出。
膝關(guān)節病變
蹲便對膝關(guān)節的損害更大。
膝關(guān)節是人體最大的承重關(guān)節，有關(guān)資料顯示，人站起來(lái)走路時(shí)，膝蓋的負重是體重的1~2倍，蹲和跪時(shí)，膝蓋的負重是體重的8倍。
凡關(guān)節都由結締組織韌帶所連系，韌帶是在肌肉的兩端，血液循環(huán)較薄弱，人在下蹲時(shí)，內外側副韌帶在膝關(guān)節內外側，受力最大，久蹲便增加了關(guān)節和韌帶的負擔，很容易造成膝關(guān)節的損傷。
對于已經(jīng)有膝關(guān)節退行性病變的人，建議選擇坐便，若為蹲便，強烈建議上廁所不要看手機，因為看手機會(huì )造成排便時(shí)間增長(cháng)，對膝關(guān)節不利。
骨折
長(cháng)時(shí)間蹲或坐會(huì )導致頭暈腿麻，當站起時(shí)很容易發(fā)生跌倒事故，有新聞報道稱(chēng)，某人上廁所時(shí)看手機入迷導致如廁時(shí)間過(guò)長(cháng)產(chǎn)生腿麻，站起時(shí)發(fā)生了跌倒，導致了骨折的悲劇。
因此，為了生命健康與財產(chǎn)安全，強烈建議大家放下手機，讓排便的方式簡(jiǎn)單點(diǎn)！
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