近日，德國數據統計互聯(lián)網(wǎng)公司調查顯示：巴西人每天花在手機上的時(shí)間最多，平均每天近5小時(shí)；中國以每天3小時(shí)位居第二。
排名第三到第八位的是美國、意大利、西班牙、韓國、加拿大、英國，每天玩手機的時(shí)間也都超過(guò)了2小時(shí)；而法國、德國相對較短，約1.5小時(shí)。
2012年以來(lái)，各國民眾玩手機的時(shí)間開(kāi)始明顯增加。短短幾年，手機從一個(gè)通信工具，變成了生活必需品，隨之而來(lái)的是手機成癮問(wèn)題。
最為典型的就是對于視力的影響和帶來(lái)的交流障礙，很多人是用手機時(shí)，侃侃而談，但是坐在一起的時(shí)候，卻每個(gè)人都抱著(zhù)手機，阻礙正常社交。
更為重要的是，隨時(shí)隨地低頭玩手機對頸椎有著(zhù)極大的損傷。
歐洲脊柱協(xié)會(huì )發(fā)表聲明稱(chēng)：「短信脖」是新一代人全球性疾??！
正常成人頭部重約5kg，當前傾看手機等電子設備時(shí)，通常呈60°角，那么這時(shí)由于物理杠桿作用以及重力作用，頸部肌肉要承受25kg以上的重量。
聲明中指出，如果長(cháng)時(shí)間保持這一姿勢，那么就會(huì )出現頸部不舒服、疼痛、僵硬以及頭痛等癥狀甚至損傷，即出現「短信脖」。
若長(cháng)期如此，這些癥狀則會(huì )加重，造成頸椎病等遠期損害。
國外為了減少手機使用的時(shí)間甚至成立了針對青少年的「戒網(wǎng)癮學(xué)?！?，限制上網(wǎng)時(shí)間，組織跑步、騎馬等團體活動(dòng)。
可惜的是，國內對于手機對頸椎的危害只是醫療界在注意，群眾對此的認識尚處于起步階段，這也是為什么臨床上很多年紀輕輕甚至只有幾歲的孩子得了頸椎病的根本原因。
手機對于頸椎的損害是極為嚴重，為了保護頸椎，不妨學(xué)習法國人的做法。
有報道稱(chēng)，很多法國人將智能手機換成只能發(fā)短信、打電話(huà)的老式手機，關(guān)掉無(wú)休止的消息提醒，避免長(cháng)時(shí)間沉迷于手機。
但目前，國內很少有人能夠有這樣的覺(jué)悟，所以醫生和媒體的工作任重道遠！
那么，日常生活中該怎么避免手機給頸椎帶來(lái)傷害呢？
1、減少使用手機的時(shí)間。
平均每天使用手機3小時(shí)，對于人體而言，無(wú)論是頸椎還是眼睛，壓力都是太大的；
2、不要低頭玩手機。
使用手機時(shí)，很多人習慣性的低頭，但事實(shí)上低頭對于頸椎的壓力是極大的，所以應該保持抬頭挺胸動(dòng)作；
3、不要長(cháng)時(shí)間保持同一動(dòng)作。
很多人玩手機的時(shí)候頸部長(cháng)時(shí)間保持同一動(dòng)作，使得頸椎處于疲勞狀態(tài)，長(cháng)此以往，極易誘發(fā)頸椎??；
4、注意給于頸部充足的休息。
頸部作為負重部位之一，白天需要承擔頭部的重量，因此，夜晚休息的時(shí)候一定要選擇合適枕頭，保證充足的休息時(shí)間，緩解頸部疲勞。
最后，建議大家適當的放下手機，適當的從事戶(hù)外鍛煉，隨著(zhù)近來(lái)天氣較熱，建議最好不要用手機打發(fā)時(shí)間！
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