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足跟痛又叫跟骨刺，足跟痛是因為鈣質(zhì)在體內不斷沉淀而引起的尖形小突起，多發(fā)足跟痛，生于40～60歲之間的中老年人和體重超重的人。
中醫認為，足跟痛是因為年老腎虛、體質(zhì)虛弱，腎陰陽(yáng)俱虧。不能溫煦和滋養足部少陰腎經(jīng)循行路上的筋骨，跟骨失養，致使其勞損而發(fā)生疼痛，或風(fēng)、寒、濕邪侵襲，致使氣滯血淤，經(jīng)絡(luò )受阻而發(fā)生疼痛，對足跟痛推薦刮痧療法。
(1)在阿是穴，踝關(guān)節內外側，小腿內、外、后側、膝彎區，足背區，足底區涂上刮痧油。重點(diǎn)刮拭阿是穴和踝部?jì)?、外側區出現痧痕為止，刮后并以手指強力點(diǎn)揉阿是穴5～10分鐘，再刮足背、足底區，然后刮小腿內、外、后側區及膝彎區。每日1次。
(2)在昆侖、解溪、申脈、照海、太溪、阿是穴上涂上刮痧油。用補法先刮足內側的照海，再刮昆侖、解溪、太溪、申脈，最后刮阿是穴。刮至出現痧痕為止。隔日1次。
足跟痛在飲食上的策略是多補充維生素B6。維生素B,可幫助鈣質(zhì)吸收和預防骨刺形成。它多分布在肉、蛋、奶類(lèi)和蔬菜中，例如胡蘿卜、菠菜、黃豆、玉米等。補充維生素C.維生素C具有抗炎功效，對膠原蛋白質(zhì)結締組織有利。多食含鈣的食物，鈣主要分布于水產(chǎn)品、奶類(lèi)、蛋類(lèi)及豆類(lèi)中。此外，也要多食含鎂的食物，如蔬菜、谷類(lèi)。
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