文 | 微信公眾號：家庭醫生（ID：jtys1983）
周末了，常碰上同學(xué)聚會(huì )、朋友聚會(huì )、家庭聚會(huì )等大大小小的聚會(huì )，你是不是都免不了要喝一杯。
因為不喝酒沒(méi)氣氛呀！喝多了又難受，咋辦？算好自己的酒量就行啦。
從健康角度出發(fā)，男性每天酒精量不要超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。
可是酒有那么多種類(lèi)，到底是怎么算呢？
1.換算成啤酒
男性不超過(guò)750毫升（也就是一瓶多一點(diǎn)），女性則是450毫升左右。（以一瓶600毫升的啤酒為例）
2.換算成紅酒（葡萄酒）
男性不超過(guò)250毫升，剛好一杯，女性則是150毫升左右。
3.換算成低度白酒（38度）
男性75毫升，即一兩半，女性則是少于50毫升，即少于一兩。
4.換算成高度白酒（大于40度）
男性則要控制在50毫升以?xún)?，即不要超過(guò)一兩，女性最好不要喝。
以上是健康人的“酒量”，那些已經(jīng)有高血壓、心臟病、腎病等慢性病的朋友們最好還是跟酒精說(shuō)byebye咯~
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