晚來(lái)天欲雪，能飲一杯無(wú)？
何以解憂(yōu)，唯有杜康。
金樽清酒斗十千，玉盤(pán)珍羞直萬(wàn)錢(qián)。
把酒言歡，借酒澆愁，或是在推杯換盞間，談生意、敘舊情。愛(ài)喝酒，或者不得不喝酒的人，真是不算少。
反正無(wú)論傷感還是開(kāi)心、孤獨還是團聚、家事還是公事，總有理由喝上一口。
但是，有句話(huà)不得不強調：如果想保護肝臟、預防癌癥，那就要遠離酒精、少喝酒！
根據《中國居民膳食指南》，每天喝酒不能超過(guò)下面的量。
啤酒，男性每天不能喝超過(guò) 750 毫升（一大瓶），女性不能超過(guò) 450 毫升（一小瓶）。
紅酒和黃酒，男性每天不能喝超過(guò) 250 毫升，女性不能超過(guò) 150 毫升。大概的量可以參考圖片。
白酒，男性每天不能喝超過(guò) 75 毫升（大概一兩半），女性不能超過(guò) 50 毫升（大概一兩）。
如果是烈酒，比如威士忌、伏特加或是高度白酒，不能超過(guò) 50 毫升。
上面都是「或者」的關(guān)系，就是喝了其中一種酒，就不能再喝其他酒了。
這是每天喝酒的上限。但健康頭條的建議是，想要護肝、想要預防癌癥，最好做到：
滴酒不沾
喝酒實(shí)在沒(méi)啥好處。最為人篤信的幾個(gè)，無(wú)非是幫助入睡、保護心血管健康，以及就是單純的「我喝了開(kāi)心」。
事實(shí)上，飲酒后會(huì )讓呼吸相關(guān)的肌肉松弛，加重睡眠中呼吸暫停的情況，也會(huì )影響睡眠質(zhì)量，導致集中力的下降和明顯的嗜睡。
的確有一些研究表明，像紅酒中的白藜蘆醇等物質(zhì)，有一定的改善血脂、預防凝血等作用，但這些結論仍需進(jìn)一步研究，并不確鑿。
喝酒的好處都是「有可能」，但喝酒的風(fēng)險，十分明確。
酒傷肝
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