一、視宮頸粘液
女性由于成熟的卵泡可以產(chǎn)生較多的雌激素,當達到一定的程度時(shí),即在排卵期間,可以使宮頸腺體分泌較多的粘液,大約為平時(shí)的3～30倍,這時(shí)粘液稀雹透明、粘性小,呈水樣,易拉成絲狀.長(cháng)可達15～20厘米.假如在顯微鏡下,可見(jiàn)宮頸粘液呈羊齒植物葉形狀的結晶體,同時(shí),女性自己能摸到宮頸,可見(jiàn)宮頸外口在排卵期是向外展開(kāi)的,原來(lái)似軟骨樣硬的宮頸質(zhì)地變軟,并在大量清亮、滑潤、有彈性的粘液流至陰道,收縮陰道使粘液自行排出陰道外.
二、量基礎體溫
女性的體溫可隨月經(jīng)周期而有一定的變化,月經(jīng)期及卵泡期體溫較低,而黃體期則較高.在月經(jīng)前半期多在36.8℃以上,這是體內分泌孕激素所致.預測排卵期就需繪好基礎體溫曲線(xiàn).可以用一些小方格紙,在方格的縱軸以等距離標上溫度刻度,可從36℃為起點(diǎn),以0.1℃為格,至37.5℃共15格.在方格的橫向軸上依次每格標上月經(jīng)周期的第一、第二、三…天數,月經(jīng)期則以X為記號.在月經(jīng)來(lái)潮第一天開(kāi)始,每天清晨醒后,起床前將體溫計放入口腔舌下,測五分鐘取出,把讀數標在方格紙上的橫縱座標上,以黑點(diǎn)表示.也有人則每個(gè)清晨起床后小便于便盂,然后測定其尿溫,同樣將尿溫讀數記錄于方格紙上,這兩種方法都可以.
三、測唾液電阻
近幾年來(lái),人們發(fā)現在女性排卵前后,體內女性激素變化可引起唾液中的電解質(zhì)的變動(dòng).因而使電阻值可呈周期性的變化.所以有人據此原理測量電阻來(lái)預測排卵.方法是:每天早上醒后活動(dòng)前,吐出一些唾液于一容器,用一只電阻計或萬(wàn)用電表測量,測時(shí)兩支測量棒保持一定距離,測量電阻后將所得數值逐日記錄,如測體溫一樣繪成曲線(xiàn).
經(jīng)過(guò)一周期后可發(fā)現,在月經(jīng)周期的第五天后,電阻值可出現第一個(gè)高峰,經(jīng)過(guò)連續三天的低值后,又可出現第二個(gè)高峰:這時(shí)排卵常發(fā)生于第一個(gè)高峰后的第6～9天這個(gè)期間,所以在電阻值達到第一個(gè)高峰位的第4～10天應該引起重視,禁欲或使用避孕套.據同理,國外有人測量陰道后穹窿電阻,發(fā)現每月的陰道電阻的最低日乃是排卵即將發(fā)生的信號.兩種方法配合使用更為準確.
自然計劃生育,可以用來(lái)避孕,同時(shí)也可以有意識地選擇妊娠,這對于不孕癥者也是有用的.自然避孕雖然脫胎于古老的安全期性交的避孕方法,但其以女性生殖生理為基礎,用科學(xué)的方法來(lái)預測,這樣的效果較為可靠.假如自己測量基礎體溫,加上觀(guān)察宮頸粘液變化,再增添唾液電阻的測定,則可提高預測排卵的準確性.
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