| 正常育齡女性每個(gè)月來(lái)1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來(lái)潮開(kāi)始到下次月經(jīng)來(lái)潮第1天，稱(chēng)為1個(gè)月經(jīng)周期。如從避孕方面考慮，可以將女性的每個(gè)月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。安全期避孕就是在排卵期內停止性生活的一種避孕方法。這是一種傳統的避孕方法，在避孕藥和宮內節育器問(wèn)世之前是國內外常用的避孕方法之一。 女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。為了保險起見(jiàn)，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱(chēng)為排卵期。因為在排卵期內性交容易受孕，所以排卵期又稱(chēng)為易受孕期或危險期。 安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。從月經(jīng)干凈那天到排卵期開(kāi)始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結束后的第一天到下次月經(jīng)來(lái)潮的前一天為排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。這是因為有些女性有時(shí)受環(huán)境變化和情緒波動(dòng)等影響使排卵提前，這樣排卵前安全期就會(huì )縮短，而自已并不知道，這樣排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一個(gè)月經(jīng)周期中先后排兩次卵的機會(huì )是極少的，即排卵后到下次月經(jīng)來(lái)潮前這段時(shí)間一般不會(huì )再發(fā)生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比較安全。 采用安全期避孕的關(guān)鍵是測定女性的排卵日期。卵巢排卵時(shí)，一般沒(méi)有特殊感覺(jué)，即使有些女性可能有下腹痛、腰酸、乳房發(fā)脹及情緒改變等癥狀，但這些現象不是排卵時(shí)的特有癥狀，故不能作為排卵的依據。月經(jīng)和排卵呈周期性變化，兩者之間有著(zhù)密切的關(guān)系，如果掌握了兩者的變化規律，就可以通過(guò)間接的方法來(lái)測定排卵日期。測定排卵日期的方法很多，而女性能夠自已掌握的方法有：根據月經(jīng)周期推算、測量基礎體溫以及觀(guān)察宮頸粘液分泌等。 按月經(jīng)周期來(lái)推算排卵期 按月經(jīng)周期推算排卵期的方法又稱(chēng)為日歷法。月經(jīng)和排卵都受腦下垂體和卵巢的內分泌激素的影響而呈現周期性變化，兩者的周期長(cháng)短是一致的，都是每個(gè)月1個(gè)周期，而排卵發(fā)生在兩次月經(jīng)中間。女性的月經(jīng)周期有長(cháng)有短，但排卵日與下次月經(jīng)開(kāi)始之間的間隔時(shí)間比較固定，一般在14天左右。根據排卵和月經(jīng)之間的這種關(guān)系，就可以按月經(jīng)周期來(lái)推算排卵期。推算方法是從下次月經(jīng)來(lái)潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日排卵日及其前5天和后4天加在一起稱(chēng)為排卵期。這就是安全期避孕法的理論根據。例如，某女的月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來(lái)潮的第1天在12月2日，那么下次月經(jīng)來(lái)潮是在12月30日(12月2日加28天)，再從12月30日減去14天,則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期。除了月經(jīng)期和排卵期,其余的時(shí)間均為安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕藥物和避孕工具。 用這種方法推算排卵期，首先要知道月經(jīng)周期的長(cháng)短，才能推算出下次月經(jīng)來(lái)潮的開(kāi)始日期和排卵期，所以只能適用于月經(jīng)周期一向正常的女性。對于月經(jīng)周期不規則的女性因無(wú)法推算出下次月經(jīng)來(lái)潮的日期。故也無(wú)法推算到排卵日和排卵期。 采用日歷法避孕容易失敗。因為有些女性有時(shí)因健康情況、環(huán)境改變及情緒波動(dòng)等可以使排卵推遲或提前，這樣按月經(jīng)周期推算出來(lái)的排卵期就不夠正確。據國外統計，采用日歷法避孕的失敗率達14.4%-47%。因此，這種方法僅適用于月經(jīng)周期正常、長(cháng)期生活在一起、并能正確掌握推算安全期的人使用。對于月經(jīng)周期不規律者、探親期夫婦以及生活環(huán)境改變的女性等使用這種方法是不可靠的。 利用基礎體溫測量法測定排卵期 基礎體溫是指人體在較長(cháng)時(shí)間的睡眠后醒來(lái)，尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前所測量到的體溫。 正常育齡女性的基礎體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化。這種體溫變化與排卵有關(guān)。在正常情況下，女性在排卵前的基礎體溫較低，排卵后升高。這是因為，當卵巢排卵后形成的黃體以及分泌較多的孕激素刺激了下丘腦的體溫調節中樞，導致基礎體溫升高，并一直持續到下次月經(jīng)來(lái)潮前才開(kāi)始下降。下一個(gè)月經(jīng)周期的基礎體溫又重復上述這種變化。 把每天測量到的基礎體溫記錄在一張體溫記錄單上，并連成曲線(xiàn)，就可以看出月經(jīng)前半期體溫較低，月經(jīng)后半期體溫上升，這種前低后高的體溫曲線(xiàn)稱(chēng)為雙相型體溫曲線(xiàn)，表示卵巢有排卵，而且排卵一般發(fā)生在體溫上升前或由低向高上升的過(guò)程中。有人認為體溫上升前的最低點(diǎn)是排卵日，但多數不存在，僅有20%左右女性有此表現。在基礎體溫升高3天內為易孕期，從第4天起直到下次月經(jīng)來(lái)潮前即為“排卵后安全期”。 基礎體溫測量法僅能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，而不能預告排卵在何時(shí)發(fā)生，因此它只能確定排卵后安全期，不能確定排卵前安全期。如果能配合日歷法及宮頸粘液觀(guān)察法，就能解決這個(gè)問(wèn)題。 在多數情況下，基礎體溫測量法對判斷排卵后安全期十分可靠，但有時(shí)也會(huì )遇到體溫曲線(xiàn)不規則，因此不能確定排卵的準確時(shí)間，這種情況就不能利用安全期避孕了。 怎樣正確地測量基礎體溫 一個(gè)人的體溫受外界環(huán)境和機體內在活動(dòng)的影響而有所波動(dòng)，為了排除這些外來(lái)的和內在的各種影響，因此常常把早晨6-7點(diǎn)醒來(lái)尚未起床之前的體溫作為基礎體溫?；A體溫是人體一晝夜中的最低體溫。 測量基礎體溫的方法雖然簡(jiǎn)單，但要求嚴格，還需要長(cháng)期堅持。測量前要準備一支體溫計和一張記錄基礎體溫的記錄單(如沒(méi)有這種記錄單，也可用一張小方格紙代替)，從月經(jīng)期開(kāi)始，于每日凌晨起床前，在不說(shuō)話(huà)和不作任何活動(dòng)的情況下，把體溫計放在口腔里5分鐘，然后把測量到的體溫度數記錄在體溫記錄單上。 為了提高測量基礎體溫的正確性，應在每晚臨睡前把體溫計上的水銀柱甩到35℃以下，并把它放在床頭柜上或枕頭邊，以便使用時(shí)隨手可取，盡量減少活動(dòng)。如果起床拿體溫計，就會(huì )使基礎體溫升高，使這一天的體溫數值失去意義。對于做中班或夜班的女性，把測量基礎體溫的時(shí)間放在每次睡覺(jué)4-6小時(shí)初醒的時(shí)候。 基礎體溫一般需要連續測量3個(gè)以上月經(jīng)周期才能說(shuō)明問(wèn)題。如果月經(jīng)周期規則的話(huà)，測量了幾個(gè)月經(jīng)周期的基礎體溫后，基本上知道了自已的排卵日期。為了減少麻煩，可以選定從排卵日前的3-4天開(kāi)始測試體溫，待體溫升高后再繼續測試3-4天就行了，也就是說(shuō)只要測量排卵期內的基礎體溫，以用于避孕的需要。 怎樣正確地記錄基礎體溫 將測量到的基礎體溫正確地記錄在體溫記錄單上，能反映出卵巢的功能情況。如記錄不正確，就失去其意義。下面是正常育齡女性在一個(gè)月經(jīng)周期中的一張基礎體溫曲線(xiàn)圖。由圖所見(jiàn)，前半部分體溫較低，后半部分體溫升高，呈典型的雙相型體溫曲線(xiàn)。這種體溫曲線(xiàn)表示卵巢有排卵功能，高、低體溫曲線(xiàn)交界處為卵巢的排卵日期。圖中的縱軸坐標表示體溫的度數，每一小格為0.1℃。橫軸坐標表示日期和月經(jīng)周期日，每一小格為1天。從月經(jīng)來(lái)潮的第1天開(kāi)始，將每天所測量到的體溫度數用小點(diǎn)畫(huà)在相應的體溫記錄單的格子中，一直到下次月經(jīng)來(lái)潮的前1天為止，最后將各個(gè)小點(diǎn)用直線(xiàn)按順序連接起來(lái)，就成為1個(gè)月經(jīng)周期的基礎體溫曲線(xiàn)。 圖中涂黑部分表示月經(jīng)期，如遇有感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎體溫，應在表格的下面加以說(shuō)明。 測量基礎體溫有什么用途 測量正常育齡女性的基礎體溫在醫學(xué)上有著(zhù)重要的用途，它是一種簡(jiǎn)便、實(shí)用、易學(xué)而又比較可靠的自我監測卵巢功能的方法。根據基礎體溫變化，可以間接地知道女性的卵巢功能，了解有無(wú)排卵、預測排卵日期及黃體功能情況。測量基礎體溫一般有以下幾種用途： (1)觀(guān)察卵巢功能 正常育齡女性的基礎體溫曲線(xiàn)呈雙相曲線(xiàn)，即月經(jīng)周期的前半期低，后半期高，這種情況表示卵巢有正常的排卵功能。如果基礎體溫呈單相曲線(xiàn)(沒(méi)有前低后高現象)，表示卵巢沒(méi)有排卵功能。 (2)診斷早期懷孕 測量基礎體溫是一種最簡(jiǎn)單且診斷效果又快的妊娠診斷法。月經(jīng)周期一向規則的女性，如突然停經(jīng)，而基礎體溫上升后不再下降并持續18天以上，通常就可以診斷為懷孕。因為卵巢排卵后，卵泡形成黃體，分泌孕激素，孕激素可使體溫升高，如果卵子受精懷孕，則黃體繼續分泌孕激素，所以體溫便一直維持在較高水平。 (3)指導避孕 測量基礎體溫可以知道女性的排卵日期，從而可以采用安全期避孕。 (4)指導生育 與避孕恰恰相反，如果想生育，就應選擇在排卵期性交。因為測量基礎體溫可以測定女性的排卵日期，所以能用來(lái)指導生育。特別是某些不易懷孕的女性安排在排卵期性交，可以增加受孕的機會(huì )。 利用宮頸粘液觀(guān)察法來(lái)測定排卵期 本世紀70年代，澳大利亞的約翰和伊芙蓮比林斯兩位醫生根據女性生殖系統周期性生理變化的特點(diǎn)，首創(chuàng )宮頸粘液觀(guān)察法來(lái)測定排卵期，用以指導避孕。這種方法稱(chēng)為“比林斯自然避孕法”，并已得到世界衛生組織的推薦。近幾年來(lái)已有100多個(gè)國家推廣使用“比林斯法”。1987年9月，美國家庭基金會(huì )威爾遜夫人曾帶隊來(lái)我國推廣此法，舉辦了師資培訓班。隨后，天津市計劃生育研究所選擇了300名育齡女性采用“比林斯法”避孕，他們對受試者進(jìn)行了2000多個(gè)月經(jīng)周期的觀(guān)察，僅有3個(gè)月經(jīng)周期避孕失敗。 宮頸粘液由子宮頸管里的特殊細胞所產(chǎn)生，隨著(zhù)排卵和月經(jīng)周期的變化，其分泌量和性質(zhì)也跟著(zhù)發(fā)生變化。在1個(gè)月經(jīng)周期中，先后出現不易受孕型 、易受孕型和極易受孕型3種宮頸粘液。 不易受孕型宮頸粘液：為月經(jīng)周期中的早期粘液，在月經(jīng)干凈后出現，持續3天左右。這時(shí)的宮頸粘液少而粘稠，外陰部呈干燥狀而無(wú)濕潤感，內褲上不會(huì )沾到粘液。 易受孕型宮頸粘液：這種粘液出現在月經(jīng)周期中的第9-10天以后，隨著(zhù)卵巢中卵泡發(fā)育，雌激素水平升高，宮頸粘液逐漸增多，稀薄，呈乳白色。這時(shí)外陰部有濕潤感。 極易受孕型宮頸粘液：排卵前幾天，雌激素進(jìn)一步增加,宮頸粘液含水量更多，也更加清亮如蛋清狀，粘稠度最小，滑潤而富有彈性，用拇指和食指可把粘液拉成很長(cháng)的絲狀(可達10厘米以上)，這時(shí)外陰部感覺(jué)有明顯的濕潤感。一般認為分泌物清徹透明呈蛋清狀，拉絲度最長(cháng)的一天很可能是排卵日，在這一天及其前后各3天為排卵期。 卵巢排卵后，黃體形成并產(chǎn)生孕激素，從而抑制子宮頸細胞分泌粘液，所以宮頸粘液又變少而粘稠，成為不易受孕型宮頸粘液，直到下次月經(jīng)來(lái)潮。下個(gè)月經(jīng)周期宮頸粘液又出現上述這種變化。 宮頸粘液法適用于月經(jīng)正常的女性避孕 ，也適用于月經(jīng)不正常的女性、更年期女性和哺乳期女性避孕。如果放節育環(huán)的女性結合宮頸粘液法避孕，可以減少帶環(huán)和脫環(huán)懷孕，起到雙保險的作用。 怎樣觀(guān)察宮頸粘液的變化？ 應用宮頸粘液觀(guān)察法測定排卵期，首先要對避孕對象進(jìn)行培訓指導。觀(guān)察宮頸粘液每天需要數次，一般可利用起床后，洗澡前或小便前的機會(huì )用手指從陰道口取粘液檢查，觀(guān)察手指上的粘液外觀(guān)、粘稠程度以及用手指做拉絲反應等幾方面檢查。這樣經(jīng)過(guò)3個(gè)以上月經(jīng)周期的觀(guān)察 ，就可以掌握自身的宮頸粘液分泌規律和排卵期。一旦發(fā)現外陰部有濕潤感及粘稠的粘液有變稀的趨勢，粘液能拉絲達數厘米時(shí)，就應認為處于受孕期(排卵期)，直到稀薄、透明，能拉絲的粘液高峰日過(guò)后第4天，才能進(jìn)入排卵后安全期。 陰道內宮頸粘液的變化受多種因素影響，如陰道內嚴重感染，沖洗陰道，性興奮時(shí)的陰道分泌物及性交后粘液、使用陰道內殺精子藥物等。如對陰道內宮頸粘液的性質(zhì)不能肯定，應一律視為是排卵期，不能抱僥幸心理。 采用宮頸粘液觀(guān)察法避孕，必須掌握了宮頸粘液的變化規律后才能使用。 采用安全期避孕需要注意哪些問(wèn)題 安全期避孕是一種生理性避孕方法，性生活是在正常狀態(tài)下進(jìn)行的，可以得到滿(mǎn)意的性感。但是如果不能?chē)栏裾莆栈蛘呤褂貌划?，容易導致失敗?br> 采用安全期避孕首先要準確地測定排卵期。目前用于測定排卵期的3種方法各有其優(yōu)缺點(diǎn)：日歷法可用來(lái)推算排卵期及排卵前、排卵后安全期。但它只適用于月經(jīng)正常的女性，有時(shí)因環(huán)境改變和情緒變化使排卵提前或推遲，所以不夠準確；測量基礎體溫法可以測定排卵日期及排卵后安全期，不能預先測定排卵前安全期，該法比較麻煩，要求又嚴格，如不按照規定測量體溫，就不能準確測定排卵日期；宮頸粘液觀(guān)察法能測定排卵期及排卵前、排卵后安全期，正確性較高，但使用者必須經(jīng)過(guò)培訓，完全掌握后才能使用。如將這三種方法結合起來(lái)使用，就能揚長(cháng)避短，收效更大。 夫婦雙方至少有一方能掌握測定排卵期的方法，如不能掌握這種方法就不能采用安全期避孕。 安全期避孕就是在排卵期停止性交，這就需要得到男方的密切配合，否則不能使用。當然，在排卵期使用外用避孕藥具也可以。 |
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