安吉麗娜•茱莉美人計之一：“少吃多餐”和“5個(gè)必須”
安吉麗娜•茱莉的私人健康醫生喬西•薩爾茲曼說(shuō)：“其實(shí)獲得一個(gè)迷人身材并非一定要讓自己忍饑挨餓。”喬西建議最好做到“少吃多餐”和“5個(gè)必須”—“少吃多餐”是安吉麗娜•茱莉擁有迷人身材的關(guān)鍵；而“5個(gè)必須”則是：必須保證充分的睡眠，必須保持攝入足夠的水分，必須保持調節健身節奏，必須合理計劃健康生活，必須認真閱讀食品標簽。
安吉麗娜•茱莉美人計之二：保持營(yíng)養平衡
安吉麗娜•茱莉之所以能保持健美的體型，她的前任老公比利•鮑伯•松頓的貢獻不小。安吉麗娜•茱莉是個(gè)“食肉動(dòng)物”，青菜、水果沙拉在她眼里根本連食物都看不上，于是比利•鮑伯•松頓就得負起監督愛(ài)妻的責任，讓她每天補充足夠水分，少吃肉，多吃青菜，進(jìn)而保持營(yíng)養平衡。
安吉麗娜•茱莉美人計之三：充滿(mǎn)愛(ài)心
對于自己的養子馬多斯，安吉麗娜•茱莉說(shuō)：“馬多斯讓我變成了一個(gè)真正的女人，因為從前我真不知道自己性格中還有溫存與母性的一面。同時(shí)他也讓我明白有時(shí)傻一點(diǎn)，孩子氣一些會(huì )很快樂(lè )—我們一起
玩耍，一起大笑。他真是太棒了。我很高興能夠一邊工作一邊做媽媽?zhuān)@種美好的感覺(jué)讓我飄飄然。
海豚式（步驟一）
鎖定目標：手臂，三頭肌，胸腔，背部
從狗爬姿勢開(kāi)始，前臂位于墊子上（身體呈倒向V字形，臀部上提，膝蓋輕微彎曲，雙腳壓地）
海豚式（步驟二）
收緊腹部，移動(dòng)身體成木板式，堅持一分鐘，回到初始位置。重復練習10次。
三角式
鎖定目標：手臂，身體中心，股部
膝蓋彎曲坐于墊子上，雙手自然垂下，手指指向臀部。抬離臀部直至后背，膝蓋與小腿成90度角，提升右腿向上指向天花板，腳板放松，繼而放下右腿，使右腿與臀部同高，平行于地面。重復練習10次，始終保持臀部上提，換腿重復練習。
蝗蟲(chóng)式
鎖定目標：臀部，大腿
面部朝下平躺于地面，雙手置于頭部前端，雙腿向上提升，使兩小腿呈V字形狀，兩腳趾朝外，收縮肚臍同時(shí)將臀部落于地面，保持雙腿抬離地面，放松腳趾，彎曲膝蓋使腳趾觸至臀部，放松~重復練習10次
腳掌平衡式
鎖定目標：手臂，后背，腹部，斜三角肌，臀部
側身于身體右側（身體彎曲），將右前臂置于地面，彎曲成45度角（雙腳并攏，置于身后），將左手叉
腰于臀部，右手上舉，支撐身體。將膝蓋打開(kāi)，然后并攏。重復練習10次，練習過(guò)程中始終保持身體抬離。換邊重復練習。
剪式盤(pán)旋
鎖定目標：手臂，全身，臀部，大腿
身體平躺，面部朝下成平板式，收緊腹部，平抬左腿，使左腿與臀部同高，將左腿微微向右移動(dòng)一英寸，始終保持腿部抬離地面，慢慢將左腿移至原始位置，繼而交叉往右移動(dòng)，重復練習10次，然后換腿重復練習。
拱橋式
鎖定目標：全身
面部朝上平躺于墊子上，雙手倚在頭后，伸直左腳，交錢(qián)超前，然后慢慢屈膝抬升右腳，腳趾朝右，伸出左手放在右腳膝蓋右側，縮回左手回到原處。重復練習10次，換邊重復練習。
