其實(shí)，運動(dòng)減肥并不意味著(zhù)要大汗淋漓，下面的減肥方法教你怎樣減肥最快最有效果，不劇烈不流汗，只是養成一些好習慣也可以消耗很多的熱量，讓你的脂肪悄然之間就偷偷地~~溜走了！
蹲坐撿東西
當你撿地上的東西時(shí)，應跪膝直背而不要彎腰，這有助于保護背，增強腿肌肉。
親手做事
洗碟子、用吸塵器打掃房間或是親手烹調可以帶走體內相當的能量。當你清掃櫥柜或沖洗汽車(chē)時(shí)，必須伸展四肢，相當于做大循環(huán)運動(dòng)。
久坐活動(dòng)腿
如果在椅子上久坐，應輕輕抬起膝部，做原地行走動(dòng)作。這樣不僅可以預防腿部水腫，還可以消耗更多的能量。
步伐提速
聽(tīng)快節奏的音樂(lè )，有節奏的聲樂(lè )會(huì )迫使你保持卡路里燃燒的速率，尤其在步行或上樓時(shí)更是如此。
動(dòng)動(dòng)身子
動(dòng)動(dòng)身子包括拍拍腳、在房間里邁方步或是在座椅上搖擺一下身體比久坐不動(dòng)每天能夠多燃燒350卡路里。
換肩挎包
如果你肩上挎一個(gè)重包或是抱一個(gè)孩子，每隔5分鐘換一肩臂則有助于肌肉生長(cháng)。
挺胸收腹
良好的身姿不僅使人顯得高挑、苗條，而且有助于增強腹部肌肉。觀(guān)看電視或工作時(shí)，都要保持身體直立姿勢。
咀嚼牙床
咀嚼牙床這一動(dòng)作可以燃燒一些卡路里，有助于阻止無(wú)意識地吃零食。
親手烹調
這樣做更健康，等到你做好飯并清理好廚房時(shí)，你比排隊買(mǎi)成品餐站立的時(shí)間要多半小時(shí)。
定時(shí)活動(dòng)
每坐一小時(shí)，活動(dòng)5分鐘。辦公時(shí)，有意識地多繞一點(diǎn)路去衛生間，甚至去上一樓層的衛生間。
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