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蕭亞軒：牛奶+蘋(píng)果成功瘦身
具體做法如下：第一天，全天只能吃蘋(píng)果（共兩斤，約五六個(gè)左右），慢慢一小口一小口地吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天恢復正常飲食，然后再開(kāi)始兩天。切記不能喝水——蘋(píng)果日斷水，基本上減的就是身體的水分；到了牛奶日，水分減得差不多了，就會(huì )減到脂肪。
張曼玉：一天3杯純牛奶
在飲食上，張曼玉不贊成節食減肥法，因為這對人體有百害而無(wú)一利?？梢陨俪?，但一定不能什么都不吃。飲食應該以清淡為好，但蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補充人體必須的養分，還能為女性補充鈣質(zhì)，是非常好的瘦身和滋養佳品。
毛阿敏：產(chǎn)后紅豆牛奶減肥
毛阿敏當年產(chǎn)子后，體重上漲20多斤，但由于新媽媽不能盲目節食減肥，否則會(huì )影響到哺乳，甚至引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。因此營(yíng)養專(zhuān)家為毛阿敏制定了營(yíng)養食譜，既可以控制體重，又不影響營(yíng)養的吸收：蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪類(lèi)食物搭配，如牛奶、紅棗、糯米飯、茭白、山藥、豆腐等要搭配在一起，雞鴨魚(yú)肉蛋少吃，甜食、油炸食品、動(dòng)物油、肥肉、動(dòng)物內臟不碰。
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