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| 怒：缺乏B族維生素 維生素B1缺乏會(huì )使人脾氣暴躁、健忘、表情淡漠，維生素B3缺乏與焦慮、失眠有關(guān)，維生素B6的不足則導致思維能力下降。 制怒劑：玫瑰花。泡茶時(shí)放入幾朵玫瑰花，飲之即可順氣，也可以單泡玫瑰花飲用。 疑：希望過(guò)高，緊張過(guò)度 疑慮和憂(yōu)思之人多是蒼白、瘦弱的，主要是能量、蛋白質(zhì)攝取量很低，導致貧血、體力不足；長(cháng)年吃素，不能補充足夠的脂肪以及那些含在動(dòng)物性食品中的卵磷脂和肉堿，從而影響細胞對能量的利用、影響腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放；缺鋅的人容易抑郁、情緒不穩定。 抗疑素：綠茶。綠茶使人的情緒放松，使精神處于輕松愉悅的狀態(tài)。 懶：與飲食偏差有關(guān) 吃鹽多了，食鹽過(guò)量在體內積蓄，會(huì )出現反應遲鈍、喜歡睡覺(jué)等現象；缺鐵：飲食單調、不注意葷素搭配攝食的人，容易出現缺鐵現象；體酸：常言道酸懶酸懶，真的是酸了便會(huì )懶的。 克懶藥：血豆腐加青椒。血豆腐含有最易吸收的血紅素鐵，再加上青椒以其所含的維生素C輔助鐵的吸收，絕對事半功倍。少油鹽、清淡而規律的飲食能使人保持振奮的狀態(tài)。 悲：抑郁催生營(yíng)養不良 缺乏色氨酸是誘發(fā)抑郁癥的重要原因，要多補充富含色氨酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚(yú)片等。 抑悲靈：雞湯。濃濃的雞湯含有多種游離氨基酸，能平衡身體的需要，提高大腦中的多巴胺和腎上腺素，使人充滿(mǎn)活力和激情，克服悲觀(guān)厭世的情緒。 |
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