| 祖國傳統醫學(xué)認為，人的舌頭與內臟有著(zhù)密切的關(guān)系，舌體的各個(gè)部位都和腑臟各部位相對應。中醫的舌診就是通過(guò)觀(guān)察舌體各部分的變化，以此診斷相應內臟的病變情況。因此，如能經(jīng)常運動(dòng)舌頭，可加強內臟各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能強身健體，延緩衰老。練舌保健法可分3個(gè)步驟： 舌舔上腭（赤龍探海） 舌尖輕舔上腭，凝神靜氣，調和氣息，3分鐘后，口腔中的唾液腺分泌出許多唾液，當唾液充滿(mǎn)全口后分3次咽下。 方法一：用舌尖輕輕抵住上腭，再用舌尖在上硬腭處正、反轉圈各36次。 方法二：用舌尖舔上腭，左右擺動(dòng)36次。待口水增多時(shí)，分3次咽下。 舌舔齒齦（赤龍攪海） 方法一：用舌尖舔內側齒齦，從左至右，由上至下，緊貼上下牙齦轉圈，正反各36圈。再用舌尖舔上唇頰側和下唇頰側36圈，順序同上。 方法二：用舌尖舔內側齒齦，左右擺動(dòng)36次，再用舌尖舔上唇和下唇頰側36次。待口水增多時(shí)，分3次咽下。 伸舌運動(dòng)（赤龍吐信） 把口張大，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺(jué)。當舌不能再伸長(cháng)時(shí)，把舌縮回口中。這樣一伸一縮，面部和口舌也隨著(zhù)一緊一松，共做36次。待口水增多時(shí)，分3次咽下。 該法每日早中晚各做一次，可以減少口腔疾病的發(fā)生，還能加強舌辨別味道的功能，同時(shí)還能起到鍛煉面部肌肉的功效。（丁凡） |
聯(lián)系客服
