老年人腦細胞開(kāi)始慢慢衰老，記憶力逐漸下降，這給老年人健康帶來(lái)直接的影響。抑制腦細胞衰老退化有助于老年人長(cháng)壽，那么如果防止腦細胞衰老呢？下面小編就為大家介紹幾種老年人健腦益壽的方法，希望對您有所幫助。
一、增強腦力勞動(dòng)。
老年人應積極培養學(xué)習興趣，參加腦力勞動(dòng)，可以防病抗衰老，預防老年性癡呆癥。
二、按摩健腦。
手十指從前發(fā)際到后發(fā)際，做“梳頭”動(dòng)作12次；然后兩手拇指按在兩側太陽(yáng)穴，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線(xiàn)按摩12次；最后，兩拇指在太陽(yáng)穴，用較強的力量做旋轉按動(dòng)，先順時(shí)針轉，后逆時(shí)針轉，各12次。
三、浴腦鍛煉。
每日清晨起床后，宜到戶(hù)外散步或做體操、打太極拳等，使大腦得到充分的氧氣，喚醒尚處于抑制狀態(tài)的各種神經(jīng)和肌肉。
四、手指運動(dòng)健腦。
手指功能的技巧鍛煉可促進(jìn)思維，健腦益智。
五、節欲健腦。
節欲可養精，養精才能健腦養神，推遲大腦衰老。
六、補腦益智。
常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻類(lèi)、魚(yú)蝦、牛奶等有益大腦健康的食品。
溫馨提示：以上就是對老年人健腦益壽的方法的介紹，老年人要想防止大腦萎縮，延長(cháng)壽命，就要注意大腦的滋補，多做一些健腦的運動(dòng)。
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