最近，身邊不少人總喊嗓子干，甚至天天都要吃潤喉糖，其實(shí)營(yíng)養專(zhuān)家們推薦的三款湯比潤喉糖潤嗓效果更好。
甘桔湯
臨床上常碰見(jiàn)咽喉不適的患者，秉著(zhù)藥食同源的原則，醫生經(jīng)常會(huì )開(kāi)一些桔梗和甘草，代茶飲。對部分日常咽喉不適的人，也適用。
此方出自《傷寒論》。桔梗性平味苦，宣肺利咽，而甘草性平味甘，有祛痰止咳的作用。這兩者搭配使用可達到利咽潤喉的效果。
桔梗和甘草在藥店都能買(mǎi)到，可直接泡著(zhù)喝。不過(guò)，我最推薦代茶飲，最好將這兩味中藥研成粗末，用沸水沖泡飲用。在咽喉不適的階段，只要泡得不太濃，可以每天代茶飲。
當然，如果是疾病導致的咽喉部不適，還是應該及時(shí)到醫院就診，明確診斷，對癥治療。
羅漢果雪梨湯
很多人咽干喉癢時(shí)，不妨喝點(diǎn)潤喉湯，羅漢果雪梨湯就不錯。
羅漢果和雪梨都是對緩解咽喉不適有作用的食材，羅漢果在一些菜市場(chǎng)就有賣(mài)的。羅漢果具有清熱涼血、生津止咳、潤肺化痰等功效，有利于緩解痰熱咳嗽、咽喉腫痛、消渴煩躁等癥。而同樣，雪梨作為食材，可增津液、養肺陰、止干渴。所以羅漢果雪梨湯合用可清熱滋陰、潤喉消渴，適用于急慢性咽炎有陰虛內熱之癥的咽痛咽干、音啞、咽喉部異物感等。
只需買(mǎi)1個(gè)羅漢果和1個(gè)雪梨，將雪梨去皮、核，切成碎塊。羅漢果洗凈放入鍋中，加適量水，水煎30分鐘即成。代茶飲，每日一次。
百合荸薺湯
潤喉湯也可以加點(diǎn)瘦豬肉，營(yíng)養價(jià)值高。醫生推薦百合荸薺湯。
百合味甘性寒，養陰潤肺清心除煩，用于肺虛久咳。荸薺味甘性寒，能清熱生津、化痰涼血，用于煩熱口渴，咽喉痛。瘦豬肉味甘性平，滋陰潤燥，用于陰虛肺燥所致的干咳少痰、口燥咽干等。幾種食材搭配，對咽喉疼痛、口干舌燥等癥狀具有較好的食療功效。
選擇鱗片厚實(shí)的鮮百合30克，掰開(kāi)洗凈。荸薺50克削皮切片備用，瘦豬肉30克洗凈切薄片。將肉片放開(kāi)水中微滾一下，撈起，棄水。再將鮮百合、荸薺放開(kāi)水中，中火煮5分鐘，放入肉片，煮開(kāi)調味即可。每日1~2次，溫熱服食。
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