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開(kāi)場(chǎng)白：隨著(zhù)氣溫逐漸下降，許多朋友回家后都會(huì )換上厚厚的睡衣，有些人甚至喜歡穿著(zhù)棉睡衣入睡?？墒?，您知道嗎，睡覺(jué)時(shí)穿得越厚，反而會(huì )越冷……【
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這里的穿衣通指睡覺(jué)時(shí)穿的衣服。有些人因天冷怕寒，冬天睡覺(jué)時(shí)總愛(ài)多穿些衣服，這樣做很不利于健康。一般來(lái)說(shuō)脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各個(gè)器官都得到很好的休息。
由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無(wú)疑會(huì )妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會(huì )影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，即使蓋上較厚的被子，也會(huì )感到冷。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡覺(jué)，以保證身體的舒適、健康。
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經(jīng)過(guò)對各種材料的睡衣和被調查者的睡眠狀態(tài)進(jìn)行分析，研究人員發(fā)現，絲綢和棉布質(zhì)地的睡衣有助于睡眠，而麻質(zhì)睡衣則影響睡眠。
日本文化女子大學(xué)生活環(huán)境學(xué)科的田村照子教授針對這項調查結果指出：睡衣是左右睡眠質(zhì)量尤其是睡姿的重要因素。那么，麻質(zhì)睡衣有什么弊端呢？
田村照子教授說(shuō)：“人的自律神經(jīng)系統包括讓身體處于活動(dòng)狀態(tài)的交感神經(jīng)和使身體休息的副交感神經(jīng)。我們讓被調查者身穿絲綢和麻的睡衣睡覺(jué)，并測量睡眠的深淺狀態(tài)。結果，穿絲綢時(shí)副交感神經(jīng)的活動(dòng)級別是穿麻質(zhì)睡衣時(shí)的兩倍。”
我國曾經(jīng)流行過(guò)麻質(zhì)服裝，其中也包括睡衣，但現在看來(lái)，還是不穿為好。
如果你不想穿睡衣，裸睡更健康：
一、裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感， 有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調節，有利于增強適應和免疫能力。
二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jì)扰K神經(jīng)系統方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。 同時(shí)，裸睡對失眠的人也會(huì )有一定的安撫作用。
三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見(jiàn)的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
四、專(zhuān)家明確指出：穿著(zhù)緊身內褲睡覺(jué)有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。
特別提示：
人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進(jìn)行氣體交換等。專(zhuān)家認為，穿了內衣，影響皮膚進(jìn)行氣體交換，不利于新陳代謝，對此半信半疑的人試了后發(fā)現，她原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺(jué)睡得很香。另?yè)恍w驗過(guò)的人說(shuō)：脫掉內衣睡覺(jué)果然很舒服，對一些常見(jiàn)病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。
除了睡衣外，睡眠時(shí)還有一些東西帶／戴在身上也可能會(huì )影響你的美夢(mèng)……>>>
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