七天健康食譜
星期一 養心補血糊 配料：糙米，花生，燕麥，紅米，枸杞，紅棗（去核），蓮子（去芯）。營(yíng)養功效：改善血液循環(huán)，健腦益智，增強活力，緩解工作壓力。
星期二 益氣補腎糊 配料：糙米，黑芝麻，黑米，黑豆，花生，枸杞，紅棗（去核）蓮子（去芯）。 營(yíng)養功效：扶正補虛，益氣補腎，預防動(dòng)脈硬化，高血壓和冠心病。
星期三 清肝明目糊 配料：糙米，綠豆，紅豆，花生，蕎麥，蓮子（去芯）。營(yíng)養功效：清熱解毒，潤肺化痰，消食化滯，降血壓降血脂。
星期四 提神靜氣糊 配料：糙米，紅米，黑米，花生，燕麥，紅棗（去核）。營(yíng)養功效：補血益氣，調理消化系統，預防貧血，骨質(zhì)疏松。
星期五 萬(wàn)壽養生糊 配料：糙米，花生，小米，小麥，蓮子（去芯）。營(yíng)養功效：延緩衰老，健脾益胃，滋養五臟，安神潤肺。
星期六 美容養顏糊 配料：糙米，花生，玉米，小麥，燕麥，薏米，紅棗（去核），蓮子（去芯）。營(yíng)養功效：益氣和血，清熱除煩，潤膚除皺，美白祛斑。
星期日 健脾養胃糊 配料：糙米，花生，紅豆，小米，黑米，紅棗（去核）。 營(yíng)養功效：均衡營(yíng)養，調節五臟，溫中和胃，氣血充足。
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