有時(shí)候，我們經(jīng)常上火，天天喝一些降火花，但是沒(méi)什么效果，有時(shí)候還會(huì )加重。有一些雖然沒(méi)加重，但是也會(huì )出現一些問(wèn)題，如口干、皮膚長(cháng)痘痘、油頭滿(mǎn)面，無(wú)精打采，感到身體很沉重，渾身不舒服。其實(shí)這都是體內濕氣在作怪。
濕熱主要來(lái)源是跟天所有關(guān)系，夏季天氣溫差大，白天熱晚上冷，容易造成空氣中濕度大，造成濕與熱同時(shí)入體。還有一種跟飲食有關(guān)系，經(jīng)常食用易上火的食物，如現在的季節的荔枝，吃多了會(huì )上火，夏天又喜歡吃冰涼食物，兩者結合又是形成濕熱。
三伏天夏氣主濕，且有暑熱，是一年濕氣最重，最需要注重祛濕的季節，也是最佳季節。尤其是長(cháng)期吹空調的人群，都會(huì )加重體內的濕氣。
濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時(shí)胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛、大便不成形;進(jìn)一步發(fā)展，會(huì )出現痤瘡、關(guān)節疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長(cháng)痘、長(cháng)斑;久而久之還會(huì )導致肥胖，引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關(guān)。
那么除濕氣最好的是什么呢？今天小編要告訴大家這個(gè)比薏米除濕氣更加厲害的東西，那就是芡實(shí)，不信，我們去看看。
芡實(shí)的味甘澀、性平。芡實(shí)可以祛濕嗎？養生學(xué)以為，芡實(shí)具有抗衰延年，健脾止瀉，補中益氣，補腎益精，清熱除濕等功效。大家都知道，如果身體比較濕熱，會(huì )傷害脾胃。芡實(shí)既可以健脾胃，又可以清熱除濕。芡實(shí)可以祛濕嗎？芡實(shí)既可以為我們的身體清熱祛濕，還可以促進(jìn)恢復我們被傷害的脾胃功能，起到一舉兩得的效果。所以芡實(shí)是非常適合在這個(gè)夏天食用的。
芡實(shí)它的營(yíng)養價(jià)值以及藥用價(jià)值都是非常高的，但是在選擇食用芡實(shí)時(shí)，也是有很多注意事項的。雖然芡實(shí)中含豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣等營(yíng)養物質(zhì)，但是芡實(shí)是比較難以消化的，不能像大米一樣當做主糧食用，不可以過(guò)多食用芡實(shí)，否則是很難消化的。大便硬化的人群不建議食用芡實(shí)。芡實(shí)是有很強的收澀效果，所以不建議婦女產(chǎn)后、嬰兒以及便秘等人群食用。
如果人體內的濕氣比較重，會(huì )讓人感到疲倦乏力、食欲不振、手腳冰涼等反應，不過(guò)不及時(shí)處理，容易出現胃炎等疾病。很多人都是因為缺乏運動(dòng)、飲食不良習慣引起的。芡實(shí)可以祛濕嗎？芡實(shí)確實(shí)可以起到很好的祛濕效果，濕氣重的朋友們不妨平?？梢灾簏c(diǎn)來(lái)吃。
食療方
●芡實(shí)粥
芡實(shí)50克，粳米50克，洗凈，一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效：具有益精氣、強志、利耳目的功效，長(cháng)期食用益壽延年。
●芡實(shí)茯苓山藥粥
芡實(shí)15克，白茯苓15克，山藥15克，粳米100克。上述用料洗凈，一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥即成。
功效：具有健脾益氣、祛濕止瀉的功效。適用于有泄瀉、脘腹冷痛、食欲不振、倦怠乏力、面色晦暗等癥狀的人群食用。
●益智仁芡實(shí)大棗飲
芡實(shí)15克，益智仁10克，大棗5枚。上述用料洗凈，一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮20分鐘即成。
功效：具有益氣健脾、固腎的功效，適用于成人夜尿頻多或小兒尿頻。
芡實(shí)、薏苡仁、山藥各15克，陳皮5克，老鴨肉200克，瘦豬肉100克，生姜3片，黃酒少量。鴨肉去毛洗凈，切塊；瘦豬肉洗凈切塊。芡實(shí)、薏苡仁、山藥洗凈，與鴨肉、豬瘦肉一同放入砂鍋，加入生姜、陳皮及適量清水，大火煮沸，去浮沫，再小火熬煮1.5小時(shí)，調入精鹽、黃酒即成。
功效：具有健脾益腎、滋陰養胃的功效，適用于神疲乏力、腹瀉、尿頻或見(jiàn)腰膝酸痛、下肢水腫等癥狀的人群食用。
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