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練腹動(dòng)作大全，34個(gè)動(dòng)作詳解

9大經(jīng)典腹部動(dòng)作，強化腹部肌肉，堅持2個(gè)月，練出強大腹肌馬甲線(xiàn)

每天幾百個(gè)仰臥起坐也不會(huì )抹平小肚子，8個(gè)腹部動(dòng)作，虐出馬甲線(xiàn)

每天五十個(gè)仰臥起坐堅持多久能有腹??？

抓住重點(diǎn)練腹肌，動(dòng)作不需要花里胡哨選太多，夠用就行

體脂低腹肌現還要練一練，簡(jiǎn)單7動(dòng)作，解決松弛，練出結實(shí)腹肌

小肚腩太可惡，8個(gè)動(dòng)作練起來(lái)，幫你甩掉小肚腩，練出人魚(yú)線(xiàn)

練腹肌沒(méi)有想象地那么難，8個(gè)動(dòng)作，堅持60天，幫你練出明顯腹肌

高效燃脂練腹肌，7個(gè)動(dòng)作，每次20分鐘，有效減脂練出腹肌馬甲線(xiàn)

練腹只做卷腹還不夠，9個(gè)動(dòng)作練起來(lái)，高效虐腹，打造結實(shí)腹肌

過(guò)年不放松，9個(gè)動(dòng)作堅持練，讓你減掉大肚子過(guò)一個(gè)苗條年

實(shí)用腹肌訓練7動(dòng)作，全面虐腹部，堅持2個(gè)月，緊致腹部練出馬甲線(xiàn)

腹部訓練7動(dòng)作，每次15分鐘，配合有氧運動(dòng)，幫你減脂練出馬甲線(xiàn)

非常實(shí)用的虐腹動(dòng)作，輕松練出馬甲線(xiàn)，你知道幾個(gè)？