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瑜伽“搖擺式”，一招能解決幾十種病，在床上就能練！

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腹部為陰，背部為陽(yáng)，3種滾背方式，養好后背，陽(yáng)氣足

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冬日瑜伽7式，讓你臉色紅潤氣質(zhì)滿(mǎn)滿(mǎn)

強化你的背部和脊柱——蝗蟲(chóng)式

保養脊柱超好的瑜伽體式，建議你要每天練習！

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請不要再軟了，每天都要接觸的，還是硬一點(diǎn)好！

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太好了，終于找到可以對付脊椎問(wèn)題的瑜伽體式了！

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女人經(jīng)常做這8個(gè)動(dòng)作，顏值氣質(zhì)都會(huì )有巨大提升！

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練了那么久瑜伽，你真的了解站立前屈式嗎？這些事項，千萬(wàn)要注意

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你會(huì )安排自己的核心鍛煉嗎？核心強大的好處是什么？