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了解這些原理，讓你輕松練瑜伽后彎體式！

一節脊椎瑜伽課，讓你挺拔整個(gè)春天

為什么瑜伽老師常說(shuō)：不要弓背！原來(lái)你的脊柱已經(jīng)嚴重受到擠壓啦...

在瑜伽后彎中，如何避免擠壓腰椎？這 2 點(diǎn)尤其要注意?。▌?dòng)圖）

打開(kāi)瑜伽體式的鑰匙- 骨盆的位置在瑜伽練習中的作用

瑜伽損傷--脊柱后彎體式的解剖原理

內功養生法輔助治療脊柱問(wèn)題的建議

想練好瑜伽后彎只靠正位遠遠不夠！這些點(diǎn)對于安全至關(guān)重要

如何在練習中保護骶髂關(guān)節

被經(jīng)常忽視的骶髂關(guān)節是“力量轉化之源”，了解它讓瑜伽游刃有余

6式瑜伽緩解身體各部位的疼痛，一定要get!

關(guān)于頸椎腰椎問(wèn)題的瑜伽方案？

練瑜伽時(shí)，你有關(guān)注過(guò)骶骨嗎？

安全做瑜伽后彎的 5個(gè) 原則，你必須知道！

一禪：瑜伽的辯證與人體理療

瑜伽開(kāi)髖體位練習詳解

簡(jiǎn)單的貓牛式，其實(shí)不簡(jiǎn)單！

「劃重點(diǎn)」5個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，緩解坐骨神經(jīng)疼，效果杠杠滴！

腰椎間盤(pán)突出的應急瑜伽體式！

做完瑜伽出現腰疼怎么辦？

久坐后這樣躺5分鐘，勝過(guò)給腰椎按摩2小時(shí)，瑜伽修復做起來(lái)

#瑜伽扭轉體式 更深入更安全，你應該這樣練才可以，安全又不傷腰椎

瑜伽初級階段，最好先看看這些常識...

每日瑜伽分享

我的瑜伽老師說(shuō)“感覺(jué)這里的什么什么，感覺(jué)那里的什么什么”；可我怎么什么都感覺(jué)不到??？

9個(gè)激動(dòng)人心的瑜伽體位 幾天內就能讓你的大腿內側變得更結實(shí)

視頻 | 骶髂關(guān)節痛應該如何鍛煉？你需要了解這些……

學(xué)會(huì )這5個(gè)瑜伽動(dòng)作, 養顏塑形, 長(cháng)期堅持逆齡10歲【打卡124】

求實(shí)青青（腰椎疼痛瑜伽正位的預防和改善）