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#八珍盛宴#好福氣蜜豆脆皮面包/蜜豆制作電飯鍋版

入秋后，女人該吃它了！補血又排毒，改善體質(zhì)不怕冷，舒服過(guò)冬天

年齡大了，青山建議：少吃米和面，多吃4種"黃金豆"，營(yíng)養均衡更健康

老話(huà)說(shuō)“入秋吃三豆，醫生不用幫”，“3豆”指的是什么？如何吃

紅豆和紅棗放一起，沒(méi)想到這么好吃，出鍋看著(zhù)就流口水了，真香

早餐我常給孩子做這面食，比面包簡(jiǎn)單，比油條健康，營(yíng)養又香甜

蒸饅頭花卷時(shí)，很多人都多了“這一步”，難怪費時(shí)費力還不松軟

有顏值的紅豆包，焦黃酥脆的鍋底，香噴噴的挺誘人

來(lái)一塊柔軟拉絲的可口小餅，超治愈！

一碗紅豆加半個(gè)南瓜，簡(jiǎn)單一做，補血補氣又養顏，咬一口滿(mǎn)嘴香甜

早餐粗糧細吃，一搟一卷就好，比包子做法簡(jiǎn)單，比面條營(yíng)養好吃！

美味早點(diǎn)之自制紅豆沙蒸包

南瓜這樣做，不用一滴油，比發(fā)糕還松軟，吃一次就會(huì )愛(ài)上這個(gè)味道

“養心猛將”就是它，配山藥營(yíng)養翻倍！健脾胃、養心安神，蒸一蒸出鍋，全家搶著(zhù)吃~

紅豆小面包（長(cháng)帝特約食譜）

1碗面粉1碗紅豆，這樣簡(jiǎn)單一做，比面包都好吃，拿魚(yú)拿肉都不換

小滿(mǎn)前后，寧可不吃肉也要吃這豆，消暑祛濕，安安穩穩過(guò)夏天

煮豆漿時(shí)，萬(wàn)萬(wàn)不要直接下鍋！多加這1步，豆漿更順滑，還沒(méi)腥味

老話(huà)說(shuō)“白露谷，寒露豆”，寒露過(guò)后要多吃什么豆？很多人還不懂

粗糧細吃, 原來(lái)它們才是最好吃的主食!

“春吃豆，勝過(guò)肉”，這4種豆尤其適合，高蛋白低熱量，老少皆宜

三伏天“吃涼不吃寒”！建議多吃“3豆2瓜”，清爽解暑不上火

“冬吃三豆，醫生搬走”，中老年一周吃2次，補氣益血，腿腳有勁

幾種適合糖友們的早餐，好吃又營(yíng)養，餐后血糖更好看

它是“氣虛最怕”的粗糧，含鐵量是紅棗的3倍，簡(jiǎn)單一做，補血益氣精神好

小雪將至，多吃這“3紅”，只需幾塊，讓你順時(shí)而食安穩過(guò)冬

山藥別再燉湯了，加打入3個(gè)雞蛋，軟糯香甜，上桌小孩就搶光光