眾所周知，學(xué)習書(shū)法是一個(gè)延年益壽的絕佳良方。尤其是原本身體欠佳的朋友，不要等到年邁體弱時(shí)，才想起苦練書(shū)法。如此延年益壽之書(shū)法，何不趁早修煉？
古往今來(lái)，絕大多數書(shū)法家均能高壽，如歐陽(yáng)詢(xún)、柳公權、文征明均生年已超過(guò)80歲高壽，據統計，東漢以來(lái),約有150位書(shū)法家，平均年齡為71歲，近現代我們所熟知的書(shū)法家如齊白石97歲，沈君默89歲，而且諸多書(shū)法家，在年邁時(shí)亦能思維敏捷，腦力旺盛。
那么，尤其對于老年人而言，書(shū)法長(cháng)壽和養身健體、活血益腦之謎在哪？今天，書(shū)法思考揭述之：
一、練字，健體
老年人身體衰老，容易生恙。朱德元帥于70歲時(shí)得了胳膊酸麻癥，嚴重時(shí)連拿筷子吃飯都成了問(wèn)題，后在董必武的健議下，每天奮筆書(shū)寫(xiě)大字數小時(shí)，半年后胳膊恢復了正常，至近百歲而壽終。
字習書(shū)法者須天天臨帖，而在臨帖時(shí)須將全身之力通過(guò)腰、肩、臂、手的協(xié)調之力聚于筆端，在“八面出鋒”于紙上揮灑書(shū)寫(xiě)時(shí)帶動(dòng)了指、腕、肩、腰筋骨的鍛煉，日久天長(cháng)就可在練字的同時(shí)不經(jīng)意中強健了筋骨，延緩了衰老，增強了體質(zhì)。
二、入靜，調氣
由于人在書(shū)寫(xiě)時(shí)精神集中，心無(wú)雜念，高度放松，凝神入靜，心腦手完全集中在對點(diǎn)、畫(huà)的揣摸和書(shū)寫(xiě)，呯吸會(huì )隨著(zhù)運筆的緩、急、頓、挫自然而然地將“丹田”之氣調勻，氣息通暢即“通則不痛”。唐代名醫孫思邈認為“氣息得理即百病不生?！?/p>
書(shū)法班一學(xué)員六十多歲，初來(lái)時(shí)患胃腸功能及神經(jīng)衰弱綜合癥，吃很多藥而不見(jiàn)效果，家住五樓每上一次需近二十分鐘，后來(lái)，我指導每天立書(shū)寫(xiě)字二至三小時(shí)， 兩年中寫(xiě)毛邊紙近刀，有一次將五十斤大米一口氣扛上了五樓，也不吃藥了。他逢人說(shuō)：“寫(xiě)字時(shí)五臟之氣得到了自然調理，用力于肘腕、氣貫于筆端，心清氣爽， 有百利而無(wú)一害?！?/p>
三、精神寄托
人在衣食無(wú)憂(yōu)之后，精神生活成了人生主要支柱。精神的愉悅和精神享受是每人面臨的大課題。當你煩躁時(shí),郁悶時(shí)，無(wú)聊時(shí)，傷感時(shí)，拿起毛筆任情揮灑,自然會(huì )心地凈明而海闊天空,何其美哉實(shí)！
四、提升境界
如 果你能更上一層樓，書(shū)法水平小有長(cháng)進(jìn),加入到書(shū)法協(xié)會(huì )社團組織中，得到書(shū)法高手的指導而茅塞頓弁，在與書(shū)友互相切磋中技藝日進(jìn)，進(jìn)而你的作品逐步參加市、 省、國展或獲獎,作品被有識之單位和朋友所收藏，其喜悅之情非一般人所能體會(huì )。在長(cháng)期臨習古人字帖和與古圣先賢的對話(huà)中，你會(huì )被他們精美的書(shū)藝和崇高的人 格所折服，從而提高自巳的優(yōu)秀品格，會(huì )修練出與人為善、寬容社會(huì )的良好品質(zhì)和儒雅之風(fēng)。
五、新陳代謝
臨帖時(shí)要對帖上的每一個(gè)字進(jìn)行分柝基結物構點(diǎn)畫(huà)，創(chuàng )作書(shū)法作品時(shí)要對章法布局進(jìn)行恰當的安排，還要對墨的濃淡，運筆的節奏，落款及鈴印的位置進(jìn)行慎密而周到 的思考，而這一切都會(huì )腦細胞起到新陳代謝的作用，您的腦細胞每天得到除舊更新就會(huì )耳聰目明而思誰(shuí)敏捷而不會(huì )得老年癡呆癥.我的書(shū)法班70-85歲的老人有 六人，現在依然精神煥發(fā)而樂(lè )此不疲。
六、養心，養身
經(jīng)過(guò)對書(shū)法的長(cháng)期磨煉會(huì )不自覺(jué)地將“小我”與宏觀(guān)的宇宙天人合一，使精神升到一個(gè)空無(wú)的凈地，則更是徹底地休息了！心能靜、神能遠、才是真正“心”的休息， 這就是養心，其終極目地是陶治出最完美的人格。練習書(shū)法時(shí)腦、眼、手聚于“點(diǎn)畫(huà)”的入神，就會(huì )把塵世間的權欲紛爭都化為“空無(wú)”，通過(guò)養心來(lái)促進(jìn)養身有百 利而無(wú)一害、那是多么高雅的一個(gè)境界呀！
七、廣見(jiàn)博識
隨著(zhù)書(shū)法水平越來(lái)越高，個(gè)人在全國各地參展、獲獎，您會(huì )認識本省、市及全國地比自巳水平更高的書(shū)友，在切磋書(shū)藝中也會(huì )增長(cháng)很多見(jiàn)識.在創(chuàng )作作品時(shí)要一品讀古今詩(shī)詞佳句更可增加學(xué)識，“讀書(shū)破萬(wàn)卷，下筆始有神”。每天快樂(lè )地忙著(zhù)，多好！
八、藝術(shù)享受
書(shū)法是一種抽象、想象的線(xiàn)條藝術(shù)，畢加索曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“如果我生在中國，也許不是位畫(huà)家，但肯定是位書(shū)法家?！彼潜恢袊鴷?shū)法那線(xiàn)條的藝術(shù)質(zhì)感所打動(dòng)。凡藝術(shù) 都有吸引人、感染人偽魅力，如楷書(shū)的莊嚴穩重、草書(shū)的跳躍飛動(dòng)、隸書(shū)的寬博大氣、篆書(shū)的婉轉纏綿，令人冥思神飛。藝術(shù)就象香水，在灑向別人的同時(shí)感染自己。
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