人為什么會(huì )衰老？
這是很多人都問(wèn)我的問(wèn)題。
生、長(cháng)、壯、老、已，是世間萬(wàn)物發(fā)展的必然規律。其實(shí)，人從出生的那一刻起，衰老就已經(jīng)伴隨著(zhù)我們了
那么，人到底為什么會(huì )衰老呢？對此，我先跟大家講一下現代醫學(xué)對衰老原因的觀(guān)點(diǎn)。
常吃黑色食物
黑色食物入腎，可以滋養腎精，所以對延緩衰老有好處。
黑木耳、黑蘑菇、黑魚(yú)、烏骨雞、黑桑椹、黑芝麻、黑豆、黑海參、黑米等。
常吃補腎食品
補腦的食品也補腎，如核桃長(cháng)的像大腦，吃了可以補腦健腎。栗子長(cháng)的像小孩的頭，吃了補腦也健腎，腰果長(cháng)的像腎，吃了補腎，這就是說(shuō)象形食品可以補不足。此外，常吃豬腰子（豬腎臟）對腎虛的人有好處，這叫做以臟補臟，可以起到抗衰老的作用。
常吃長(cháng)壽食物
花生（又叫長(cháng)生果）、蜂蜜、蜂王漿、松子、蘋(píng)果、大豆是長(cháng)壽食品。
常吃胡蘿卜、鮮筍亦可延長(cháng)壽命。
常吃抗氧化食品
蘋(píng)果連皮吃，蘋(píng)果皮有很好抗氧化作用；茄子連皮吃，茄子皮也有很好的抗氧化作用。常吃胡蘿卜，這種食物有很好的抗氧化作用。
常吃松菌食品
茯苓，是松樹(shù)根上的塊菌，常吃有抗衰老、延年作用；靈芝，是深山松林中的菌類(lèi)，有抗衰老作用。
松針，是松樹(shù)葉子，有抗衰老作用；松子，有抗衰老作用。
含微量元素的食品
與長(cháng)壽密切相關(guān)的微量元素主有以下幾種：錳、硒、鋅、鉬、鍶、鈣、鎂。
含錳食品：茶葉、糙米、粗面、芝麻、蛋黃、萵苣等。
含硒食品：茶、蘑菇、蘆筍、大蒜、洋蔥、蛋、肝、燕麥、卷心菜等。
含鉬食品：牛奶、蛋、肝、牡蠣、芝麻、糙米、肉類(lèi)等。
含鍺食品：谷類(lèi)、豆類(lèi)、茶類(lèi)、紫菜、香菇等。
含鈷食品：肝、牡蠣、海帶、啤酒、茶葉等。
含鎳食品：茶葉、芝麻、牡蠣、菠菜、小麥等。
含錫食品：肝、豬腎、谷類(lèi)、麥類(lèi)等。
含鋰食品：糙米、粗面、芝麻等。
含多種氨基酸的食品
燕窩、磨菇、鹿肉、豬腦、紫河車(chē)、烏骨雞、鯉魚(yú)、紅薯、燕麥、雞胚蛋、吞蛹、大豆、南瓜、山藥等富含多種氨基酸。
中藥中的阿膠、蟲(chóng)草、天麻、黃芪等，氨基酸含量亦很豐富。
含有機物類(lèi)的食品
健腦補腎的食品：人參、靈芝、核桃、龍眼肉、益智仁、山藥、枸杞、鹿茸、胎盤(pán)、蟲(chóng)草。
補氣血的食品：大棗、龍眼肉、人參、當歸。人參、當歸，煎湯，燉肉吃均可。
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