刷牙的好處說(shuō)也說(shuō)不完，除了可以保持口腔干凈外，研究也發(fā)現，每天刷兩次牙，更有強化心臟血管的功效。
但刷牙對身體的各種好處取決于〝正確〞刷牙，如果你的刷牙方式錯誤，那么就算刷再多次牙也對身體產(chǎn)生不了正面的影響，甚至還有可能因為亂刷牙的關(guān)系，傷害了牙齒甚至讓病菌進(jìn)入你的身體喔！
注意，刷牙前千萬(wàn)不要〝沾水〞，90%的人都搞錯了！這么多年來(lái)我們都白刷了！沒(méi)想到沾水刷牙的人都...
以下就是大家常見(jiàn)的錯誤刷牙方式，看看你是否也是刷錯牙一員吧！
１、刷牙前，牙刷沾水
如果牙刷是濕的，擠上牙膏后，就容易起泡沫。當嘴里有太多的泡沫時(shí)，人們就會(huì )覺(jué)得已經(jīng)刷了很長(cháng)時(shí)間的牙，認為可以結束了，而這時(shí)牙齒還未真正被刷干凈。建議刷牙時(shí)牙刷不沾水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大。２、冷水刷牙
冷水會(huì )導致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，且不利于牙膏內的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實(shí)驗室研究發(fā)現，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。３、用力刷牙
刷牙的時(shí)候力量太大，可能傷害牙齒。４、橫著(zhù)刷牙
調查顯示，超過(guò)90%的人采用橫向刷牙的形式，這對牙釉質(zhì)是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無(wú)法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時(shí)還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問(wèn)題。５、刷牙時(shí)間太短
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實(shí)刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著(zhù)在牙齒表面和牙齦縫隙里的無(wú)色細菌，是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首。據統計，民眾刷牙的平均時(shí)間為59秒，這個(gè)時(shí)間對完全徹底地清理口腔是不夠的，建議每次刷牙應要刷2~３分鐘。６、起床就刷牙
大部分的人起床笫一件事就是刷牙，然后就吃早餐，然而這反而會(huì )使牙膏里的有效護齒成分沒(méi)有太多機會(huì )留在牙齒上，而是隨著(zhù)早餐吃到了肚子里。建議刷牙和吃早餐間最好相隔半小時(shí)。７、牙刷太大
每個(gè)人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務(wù)會(huì )不夠靈活，牙刷太小，又無(wú)法完成大面積的口腔清潔工作。多試試幾款牙刷才能找到最適合自己的??！最有效的刷牙方法——巴氏刷牙法！
①選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長(cháng)軸呈45°角指向根尖方向；②按牙齦——牙交界區，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內；③用輕柔的壓力，使刷毛前后短距離的水平顫動(dòng)10次；④顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)僅約1mm，每次刷2～3顆牙。你是不是都會(huì )先沾水才開(kāi)始刷牙呢？希望以后不要再錯了，好好保護牙齒健康吧！
