霜降可是秋季的最后一個(gè)節氣，大家都知道秋季是比較干燥的，很容易出現口干舌燥的情況，所以說(shuō)，平日里要認真做好保養。小編提醒，霜降節氣到了，想要抓住秋季的尾巴養生的話(huà)，建議多吃一些養陰潤燥的食物，幫助人體趕走燥邪，讓健康常駐。
霜降節氣吃什么好
1、蘋(píng)果
霜降節氣就要來(lái)了，目前正是蘋(píng)果大量上市的時(shí)候，秋季很干燥不少人很容易便秘，這個(gè)時(shí)候就應該吃些蘋(píng)果緩解一下。因為蘋(píng)果中富含有機酸、纖維素，這些營(yíng)養成分攝入身體以后，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，讓腸道內的大便變得松軟一些，有利于將糞便排泄出去。
其中，吃蘋(píng)果除了直接削皮生吃之外，還可以與大米煮成蘋(píng)果粥食用，一樣能夠獲得許多的營(yíng)養。而且蘋(píng)果含有的水分也不少，吃一些也能為身體補水，為身體補充津液。
2、秋梨
梨具有清熱生津、潤肺之效，這可是預防秋燥的佳果，其中生吃它，潤燥生津的效果比較好。當然也可以和銀耳燉湯食用，滋陰潤燥的效果也是非常不錯的，因為銀耳具有滋陰之效。
此外，吃梨能夠維持細胞組織的健康狀態(tài)，對于身體健康也是非常有益處的。
3、山藥
霜降將至，意味著(zhù)很快就要進(jìn)入秋冬的過(guò)度階段。要知道處于秋冬季節的時(shí)候，人體很容易出現氣血兩虛情況，因此，此時(shí)需要及時(shí)進(jìn)補。比如說(shuō)可以吃些山藥，其是很常見(jiàn)的食材，具有清熱解毒的效果，還能健脾益胃。
其中，用山藥和排骨燉湯食用，營(yíng)養更為豐富，很適合干燥的秋季食用。
4、鴨肉
這種肉可是霜降節氣必吃的食物，其不僅含有蛋白質(zhì)，還能及時(shí)補充因為夏季過(guò)度消耗的養分。并且其性涼具有健脾補虛、滋陰養胃之效。霜降節氣作為秋季的最后一個(gè)節氣，可以說(shuō)已經(jīng)到了深秋，這個(gè)時(shí)候天氣會(huì )更加干燥，體內的陰液會(huì )被消耗的更多。所以說(shuō)，平日里請大家要吃些鴨肉。
其中，鴨肉的做法有很多，想要在秋季吃鴨肉養生的話(huà)，建議燉湯食用，這樣子吃既能夠補充營(yíng)養，又能夠補充水分，另外，不管是鴨肉還是鴨湯，口味都比較不錯。
霜降節氣的飲食注意事項
1、不潔的食物不要吃
霜降節氣將至，諸多水果上市，很多人買(mǎi)了水果，不認真清潔，隨便用水沖洗一下就吃了。這樣子可不好，因為水果的表面很容易沾染上臟東西，如果不認真清潔的話(huà)，很容易將表面的臟東西吃進(jìn)肚子里面去，從而造成腸胃疾病出現。
2、適當吃脂肪多的食物
很多覺(jué)得冬季快到了，為了多存儲一些能量御寒。會(huì )選擇吃脂肪多的食物，記住了別吃太多，要適當吃。不然，冬季還沒(méi)到，你就先把自己吃胖了。一旦胖了，減肥可是沒(méi)有那么容易的。
3、要吃的清淡一些
霜降節氣快到了，建議患有呼吸道疾病的人，要吃得清淡一些，不然吃得太咸了很容易刺激身體的。還有一些辛辣的、刺激性的、重口味的食物應該要少吃，或者說(shuō)不吃，以免帶來(lái)不適。比如說(shuō)蔬菜、清湯等，應該多吃一些。
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