有沒(méi)有試過(guò)在一個(gè)月沒(méi)有整理的包包里翻尋一件小物品，這時(shí)，是不是覺(jué)得怎么也找不到，恨不得整個(gè)包包反過(guò)來(lái)，把所有的東西都倒出來(lái)。心理壓力的問(wèn)題也是這個(gè)道理，如果不及時(shí)把心理的垃圾清掃出來(lái)，就會(huì )因雷擊太多而占據了內心太多的空間，最后，除了不快、壓力等負面情緒，其他積極向上的情緒都會(huì )被排擠出去。要想解決這個(gè)問(wèn)題其實(shí)也很簡(jiǎn)單，那就是定期把東西全倒出來(lái)。
列：一天深夜，一位醫生突然接到一個(gè)陌生腐女打來(lái)的電話(huà)，對方的第一句話(huà)就是：“我恨透他了！”“他是誰(shuí)”醫生問(wèn)?！八俏业恼煞?！”醫生感到突然，于是禮貌地告訴她，她打錯了電話(huà)。但是，這位婦女好像沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)似的。絮絮叨叨地說(shuō)個(gè)不停。她告訴醫生，自己一天到晚照顧四個(gè)小孩，丈夫卻以為自己是在家里相符。平時(shí)她想出去散散心或者和朋友聚餐，丈夫老是反對，然而丈夫自己卻1每天晚上出去，說(shuō)是有應酬，可誰(shuí)會(huì )相信呢，反正她自己是不會(huì )相信的。盡管醫生一再打斷她的話(huà)，告訴她，他并不認識她，但她還是堅持把自己的話(huà)說(shuō)完。最后，她對這位素不相識的醫生說(shuō)，她知道他不認識她，就是因為倆人是陌生人，她才敢把這些壓抑了這么久都沒(méi)發(fā)泄的心理垃圾隊他說(shuō)。在向醫生表達了深深歉意后，婦女滿(mǎn)意地掛上了電話(huà)。
大部分人在面對壓力的時(shí)候，會(huì )選擇向朋友訴說(shuō)，覺(jué)得這樣總比悶在新歷好。但事實(shí)上，很多事是沒(méi)辦法完完全全、坦坦白白地跟朋友訴說(shuō)的。很多人覺(jué)得什么隱私都告訴朋友的話(huà)，這樣的自己就如同一個(gè)赤身裸體的人直接地擺在朋友面前，著(zhù)會(huì )令人感到尷尬，覺(jué)得難看。更會(huì )覺(jué)得如果想朋友發(fā)泄多了，朋友把自己是做“祥林嫂”之類(lèi)的人，豈不是更慘。所以，很多人都覺(jué)得很難找到一個(gè)合適的傾訴者。這時(shí)找到一個(gè)合適的陌生人傾訴倒是個(gè)不錯的建議。陌生人不了解你曾經(jīng)的故事，對你的未來(lái)也不會(huì )參與，而已，你們不會(huì )干預到彼此的生活。這也是大多數人在面對陌生人的時(shí)候更容易說(shuō)出心里話(huà)的原因。
適當的情緒宣泄就好像在定時(shí)地為自己的心理排毒。當人們感到憤怒、不滿(mǎn)、抱怨等不良情緒在內心聚集時(shí)，及時(shí)的宣泄對于身心健康是十分必要的。它能讓我們感覺(jué)到視乎沒(méi)那么生氣了，心里能裝下一些快樂(lè )積極情緒了。這便是心理學(xué)上常說(shuō)的“霍桑效應”。它指的是一種情緒上宣泄。
人在醫生中會(huì )產(chǎn)生數不清的意愿和情緒，但最終能實(shí)現、能滿(mǎn)足的卻為數不多。對那些未能實(shí)現的意愿和未能滿(mǎn)足的情緒，千萬(wàn)不能壓抑著(zhù)不讓它發(fā)泄出來(lái)，不然的話(huà)，很容易產(chǎn)生種種壓力。人們應該知道，壓力不是一種想象出來(lái)的疾病，而是身體的一種“備戰狀態(tài)”，是因為身體意識到了某件事情具有錢(qián)再的威脅性而作出的反應。如果你恰好在進(jìn)行一項耗費工作記憶的復雜的思考工作，或是在解決推理問(wèn)題。僅僅是焦慮本身就會(huì )讓你發(fā)生了思維短路。所以我們要千方百計地讓它宣泄出來(lái)，這樣既有利于我們的身心健康，又有助于提高工作效率。
所以，要允許自己軟弱，要尊重自己所有的情緒。該笑的時(shí)候笑，該哭的時(shí)候哭。知足常樂(lè )才是人生最好的心態(tài)。要知道，傷害往往發(fā)生在你力不從心的時(shí)候。
如果你只是個(gè)杯子，那就不要去干暖水壺才能做的事。適當地放下，為自己而活，你會(huì )發(fā)現快樂(lè )其實(shí)很簡(jiǎn)單，世界從此不同。
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