研究已證實(shí)食道癌、胰臟癌、腸癌、停經(jīng)后乳腺癌、腎臟癌和子宮內膜癌都與超重有關(guān)，即使體重略為超重，也會(huì )增加罹患這類(lèi)癌癥的風(fēng)險。
●培養健康飲食習慣
喝綠茶 綠茶有助于防癌早已獲得證實(shí)。
新鮮蔬果 足量的蔬果纖維，可預防大腸直腸癌，并減少乳癌、食道癌等數種癌癥的發(fā)生率。
跳開(kāi)脂肪誘惑 脂肪與癌癥關(guān)系最強烈，特別是乳癌、大腸癌。
●每天流汗30分鐘
這是最經(jīng)濟實(shí)惠的防癌方法。健走、跳舞、騎單車(chē)。各種運動(dòng)都可以。
●戒煙、戒酒
抽煙是肺癌主要危險因子，并與食道癌、胃癌、頭頸癌、大腸直腸癌、肝癌等相關(guān)。約有3%的癌癥死因與酒精相關(guān)。
●睡眠充足
有關(guān)研究顯示，睡眠每被剝奪3小時(shí)，體內的淋巴細胞數量會(huì )減少20%，從而使免疫力受到人為的損害。因此，為了健康和減少癌癥的發(fā)生，人們平時(shí)應注意按時(shí)入睡，切莫透支睡眠時(shí)間。
●不要曝曬
曬得黝黑固然“酷”，但也有致癌危險。
●保持輕松的情緒，減少壓力
醫學(xué)研究發(fā)現，精神壓力會(huì )削減免疫機能，抑郁癥使身體修補DNA的能力下降，罹患癌癥機率明顯提高。
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