每個(gè)人都希望能夠有更好的記憶力、注意力和腦力功能。新的研究展示了實(shí)現這些目標是易行的。 沖杯咖啡
最新研究顯示：咖啡堿能夠真正的對新的神經(jīng)細胞的發(fā)展起到刺激作用，提高長(cháng)時(shí)間的記憶力、注意力和警覺(jué)。 多吃一些谷物
從豐富的維生素B顆粒中獲得碳酸化合物。那么，你會(huì )長(cháng)時(shí)間感到聰明。在一項研究中，少吃面和糖，多吃麥片、全小麥和其他谷物,智商能提高16%。 試做一碗核桃羹
日本的研究顯示，一種在(N)-3脂肪里的豐富食物能夠使大腦靈敏，提高記憶力，保持良好的心情。每周吃2次魚(yú)就能滿(mǎn)足對(N)-3脂肪的需求?；蛟囍?zhù)把一個(gè)核桃、一把小麥和一把亞麻籽碾碎，讓它做你的早餐。 做點(diǎn)體力活兒
如果不能保證去健身房鍛煉，不妨多做一些體力活兒，例如摟樹(shù)葉、料理花卉、清洗汽車(chē)等，就能把每天的智力速度和思考技巧提高5%，同時(shí)也能把未來(lái)的記憶危險消除50%。 補充銀杏
研究顯示：銀杏能分解一種有利于記憶力和注意力的化學(xué)物質(zhì)乙酰膽鹼。每天服用100毫克銀杏的人，有50%的人在3個(gè)月之內就可以看到其記憶的重大改善。
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