| 秋季多吃葡萄可排毒 |
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經(jīng)過(guò)一個(gè)漫長(cháng)酷暑的煎熬，人體內的營(yíng)養實(shí)在是耗損了不少。秋天來(lái)了，人們終于煥發(fā)了精神，胃口也好了起來(lái)。但是醫學(xué)專(zhuān)家指出，適當的“貼秋膘”有益于恢復體力，但是在貼秋膘的同時(shí)一定要注意排毒。這個(gè)季節市場(chǎng)上葡萄多，多吃葡萄可有效排毒。 大家提問(wèn) 人體內怎么會(huì )有毒？ 據專(zhuān)家介紹，每天吃三餐但不排泄，大腸內的食物殘渣就會(huì )變質(zhì)、腐爛產(chǎn)生大量的毒素。腸道一般５至６米長(cháng)，每３．５厘米就有個(gè)彎，同時(shí)，腸道內還有數不清的小突起。在這些彎角處、突起間能積存高達６．５公斤的宿便，它占據了腸道的空間，使腸道蠕動(dòng)緩慢無(wú)力，不能及時(shí)將新產(chǎn)生的食物殘渣排出，出現吃得多，拉得少，甚至好幾天也不排一次。如果兩天以上不排便，體內食物殘渣的重量一定不輕于一只６磅的保齡球。 專(zhuān)家解惑 毒在人體內如何作怪？ 專(zhuān)家說(shuō)，宿便產(chǎn)生的毒素在人體內部作祟，會(huì )讓人頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無(wú)緣故的抑郁、生暗瘡等等問(wèn)題，甚至會(huì )造成“向心性”肥胖，因為宿便堆積造成多余脂肪也沉積在腸壁，同時(shí)在腐敗菌的作用下產(chǎn)生大量的氣體，使腹部體積增大，腹圍加大，久而久之腹部肌膚松弛，腹部前凸，中間大，兩頭小，形如棗核。腸壁吸收時(shí)無(wú)法分辨好壞，無(wú)形中毒素會(huì )被吸收回去，經(jīng)由血液傳遍各器官，也再一次地增加器官功能負擔，如此反復循環(huán)，人體便會(huì )產(chǎn)生各種慢性疾病。 另外，食物殘渣在大腸內停留時(shí)間過(guò)長(cháng)，水分就會(huì )被大腸逐漸吸收而變得干結、發(fā)硬，會(huì )劃破大腸、直腸和排泄口，產(chǎn)生創(chuàng )傷口，食物殘渣所產(chǎn)生的毒素每天從創(chuàng )傷口經(jīng)過(guò)是非常危險的。 專(zhuān)家表示，保健必須與人體腸道清潔相結合。再好的保健食品，進(jìn)入充滿(mǎn)毒素的人體環(huán)境里，其效果必然事倍功半。專(zhuān)家指出，吃新鮮蔬菜和水果是很好的方法，但血液和內臟９０％毒素的清除還是要靠正常的肌體排泄來(lái)完成。做到腸道清潔，首先要保持大便暢通，每天最好要有晨便的習慣，沒(méi)有晨便是不正常的，因為早晨是人體大腸蠕動(dòng)最快的時(shí)刻，早晨把頭天的食物殘渣全部排泄掉，全天都會(huì )很輕松。 |
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